Наступил новый год и пришло время встать на путь здорового питания. Сделайте небольшие диетические изменения, чтобы сбросить килограммы быстрее. Переключите горячий шоколад с теплой водой, чтобы похудеть в этот Новый год. Встреча Нового года было временем, чтобы пировать, как короли, за жирной, богатой пищей и бесконечными сладостями, но теперь, когда оно закончилось, многие из нас настороженно смотрят на свой весь, который мы набрали, пытаясь спрятать его под дополнительными слоями одежды. Но чтобы начать свой новый год с более здоровой ноты, вы можете вернуться к чистому питанию.
Вот несколько простых советов по диете, которые могут помочь вам сбросить весь после новогодних праздников:
1. Пейте теплую воду
Теплая вода - один из лучших напитков для тех, кто следит за своим весом. Теплая вода не только лишена лишних калорий и успокаивает ваше горло, но также может повысить ваш метаболизм. Утром добавьте лимонный сок в свой первый стакан теплой воды, чтобы вывести токсины и ускорить обмен веществ.
2. Держитесь подальше от горячего шоколада
Заманчиво дотянуться до густого ароматного горячего шоколада зимой, но вы должны держаться подальше от него, чтобы снизить вес после Нового года. Вместо этого выбирайте низкокалорийные теплые напитки и такие блюда, как корица с теплой водой, шафран с молоком или черный перец и куркума.
3. Исключите алкоголь
Новый год - это время, когда мы склонны употреблять алкоголь. Но в своем детоксе после праздников сделайте перерыв в печени и исключите алкоголь из своего рациона. Алкоголь может привести к увеличению веса, так как это может привести к неправильному выбору пищи. Кроме того, ряд коктейлей содержат высококалорийные миксеры и сладкие сиропы.
4. Начните дни питания в ранние часы
Праздники означают, что многие люди любят спать, что приводит к несвоевременным приемам пищи. Но если вы хотите сбросить этот праздничный вес, важно, чтобы вы ели как можно раньше в течение дня и избегали высококалорийных или высокоуглеводных продуктов в течение ночи. Возможно, вы захотите закончить ужин до 7 часов вечера и съесть небольшую полезную закуску, например, горсть миндаля или какой-нибудь низкокалорийный суп, на случай, если вы проголодаетесь ночью.
5. Запаситесь фруктами и овощами
Включите в пищу как можно больше овощей и фруктов. Запаситесь низкокалорийными овощами и включайте их в свои блюда, чтобы дольше оставаться сытыми и загружаться необходимыми питательными веществами и витаминами.
Потерять праздничный вес бывает сложно, поэтому важно ставить перед собой реалистичные цели. Обязательно регулярно проверяйте свой вес, следите за количеством калорий, которые вы потребляете каждый день, и, если необходимо, побалуйте себя праздничной едой в умеренных количествах.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)