Есть особое состояние. Между ночью и утром, между сном и явью, между прошлым и будущим. Когда уже проснулся, но глаза еще прикрыты. И у тебя есть минута или десять – чтобы осознать себя в наступающем дне. Совсем чуть-чуть. Но это очень важные мгновения. Потому что именно тогда мы задаем себе программу, мы включаем эмоции.
Но какие, к черту эмоции, когда за окном темно, снежно, мерзко? Зимой и дети просыпаются хмурыми. А мы лежим и проклинаем: свою работу, школу детей, наш убийственный климат. Мы не хотим открывать глаза и вставать. Самая частая фраза: «Я бы не просыпался до апреля».
Люди и так по утрам у нас очень сумрачны и нервны. А зимой особенно. Нас бесит всё: что надо включать свет, что с вечера осталась посуда, что дети копаются, а муж слишком громко шмыгает носом. Или жена не так красива и стройна, как на первом курсе. Но больше всего нас раздражаем мы сами. Потому что мы ничего не можем поделать с утренней хандрой и несовершенством мира.
Самые частые семейные разлады – они как раз по утрам. Страшное время.
Но есть эти заветные мгновения – перед тем, как встать. Я научился проводить их с толком и включать правильный «режим».
Проклинать холод и мрак – занятие бесперспективное. Они не исчезнут. Думать о немытой посуде и тупом начальнике – это сразу убить новый день. Дальше будет лишь хуже. Я начинаю думать совсем о другом. Нежно программировать себя.
Итак, первым делом важно найти что-то очень приятное в наступающем дне. Это легко. Любую чепуху. Куда пойти на обед, например? Еда – она вообще нас всех тонизирует и бодрит. Почему бы не в ту пиццерию, где такой классный тирамису? Да, точно! Туда! И с собой еще захватить кого-то приятного. Это же целых сорок минут удовольствия, а то и целый час. Мне уже веселей.
Что еще сегодня будет хорошего? Ну я мужчина, у меня свои удовольствия. Хотя про магазины одежды мне тоже думать приятно. Мне, допустим, новые перчатки нужны. А какие? Тут я принимаюсь соображать, какие именно. Но пока я туплю с перчатками – любая женщина составит убедительный список из двенадцати пунктов. Включая недорогие серьги с зелеными камушками, которые так понравились в прошлый четверг, когда случайно заглянула в ювелирный. И может, никто не пойдет в магазин сегодня, это вообще не существенно. Важно, что мы ищем мелкие кайфы и наслаждения. Мы уже смотрим на день сквозь призму зеленых камушков. Кажется, настроение заметно улучшилось.
Можно тут же спланировать вечер. Тоже не бином Ньютона. Что там у нас? Прикольный салат? Новый сериал? Книжка с детьми? Все хорошо, все сгодится. Особенно греет бутылка вина. Отличная мысль, кстати. Легкая выпивка зимним вечером – то, что надо. По бокалу, а то и по два. С подругой или соседкой. С мужем, наконец. Мужа нельзя забывать. Кстати, ему тоже перчатки нужны… Ой, девочки, столько хлопот!
Хорошо, допускаю, что ничего этого сегодня не выйдет. Ни камушков, ни тирамису. По разным причинам. Тогда включаем дальнее планирование. Что у нас впереди? Так, Новый год и каникулы миновали. Ищем другие радости. О, весна! Конечно. Скоро весна, совсем уже скоро. Избавимся от тяжелых ботинок и курток. Я, разумеется, думаю о девушках в мини. Да, за зиму я по ним истосковался.
Давайте подумаем о весне, о Восьмом марта, о всяком таком. Это очень приятные думы. Все мы немного дети, особенно ранним утром, под одеялом, когда нас еще никто не трогает и мы лежим себе и мечтаем.
Мысли о весне кого угодно взбодрят. В этом и есть главная хитрость моего утреннего аутотренинга – предвкушение радости. Думайте хоть об отпуске, Да, до него еще очень долго. Но помечтать-то можно? Море там, пляжи, мохито, завтрак на балконе… О, еда, снова еда!
Главное – думать только о будущем. Рисовать себе перспективы. Потому что будущее прекрасно и удивительно, несмотря на пенсионную реформу. А воспоминания, даже самые лучшие, расслабляют и могут вообще повергнуть в хандру: ах, как было тогда хорошо, а теперь?
Короче, за эти несколько минут наш мозг выходит из сумрака. И вы встаете – не то, чтобы прямо с ощущением счастья, но вполне себе бодро. Хотя я иногда напридумываю себе такого, что вдруг замечаю: я улыбаюсь. Лежу с закрытыми глазами и улыбаюсь. Отлично. Вперед! День начался.