Чаще всего мешает правильно питаться нам отсутствие времени. Какое пп, если кофе выпить иногда времени не хватает?
Сегодня вместо того, чтобы поесть вечером грудки с салатиком или супчик, я быстро навернула макароны с яйцом, потому что уже опаздывала на работу. И это не самое ужасное, что я потребляю, куда-то в спешке собираясь, каюсь 😑
⠀
Всё же, для изменения питания необходим комплексный подход- изменение самого образа жизни и распорядка дня. Вот парочка советов от меня, которые помогают мне двигаться по этому тернистому пути.
⠀
✅ Первое, что нужно сделать- это навести порядок в своих делах. Записать все до мелочи и решить, что можно и пропустить, что можно и делигировать (как красиво можно назвать уборку и стирку другим человеком 😂)
⠀
✅ Вставайте на 20 минут раньше. Так вы успеете приготовить себе яичницу или овсянку и собрать перекус на работу, вместо того, чтобы на хочу питаться печеньками или бутербродами.
⠀
✅ Не готовьте сложные блюда, чаще всего пп- это обычные рецепты (та же гречка с мяском- это пп, не обязательно все запекать по 3 часа, чтобы это было и вкусно, и полезно).
⠀
✅ Планируйте свое меню. Планирование основных блюд очень помогает и правильно делать закупки на неделю- не нужно будет бегать в магазин часто, поддаваясь соблазнам. Обязательно найдите перекусы, которые вам нравятся и держите дома, спрятав все остальное. 😉
⠀
✅ Используйте доставки еды, меню, если позволяет финансовое положение. Так же можно приготовить за час еду заранее на три дня (правда я так не люблю, люблю когда все свежеприготовленное, часто меня спасают простые блюда).
⠀
Помните, дорогие, что в этом деле главное начать. Не прыгать сразу в ЗОЖ, а постепенно менять свои привычки на более здоровые, чтобы главное ВЫ были счастливы и довольны ❤️
Ставь палец вверх и подписывайся на канал Телка на диете! А еще у меня есть инстаграм. Пообщаться со мной можно там же.
