Вот и прошли все январские праздники и настало время возвращаться в рабочее состояние.
Часто многие из нас жалеют, что после праздников появились тяжесть в животе, отсутствие энергии, прибавилось 3 - 5 килограммов, под глазами мешки, мысли заняты сожалением и самобичеванием по поводу того, что не справился с собой. А бизнес и семья уже требует сил, энергии …..
И вот два совета от проекта Wellness of Body in Business которые помогут вам вернуть энергию и легкость:
- прекратите переживать о том, что набрали лишний вес – сосредоточьтесь на том, как Вы будете питаться и двигаться сегодня или завтра;
- увеличьте количество овощей в вашем рационе в 1,5-2 раза. Это поможет вернуть работу кишечника в нормальное состояние и сократить калорийность пищи.