«Это очень простой и вкусный рецепт, в котором минимум калорий. Мы часто готовим его с семьей на ужин. Собираемся за столом и наслаждаемся. Захотелось и с вами поделиться этим блюдом, чтобы вы могли вкусно ужинать и не набирать лишние килограммы.»
Мы будем использовать такие ингредиенты:
500 г куриной грудки (на кости вместе с кожей)
100 г твердого сыра
40 г шпината
соль, черный перец (по вкусу)
щепотка сванской соли
40 г сметаны
семена кунжута (пожеланию)
Ну, что ж поехали готовить:
Берем куриную грудку и снимаем кожицу.
Далее, аккуратно срезаем с костей филе (нам понадобиться только ½ филе).
Нарезаем филе вдоль, но не дорезаем до конца, после чего разворачиваем и отбиваем.
Затем мы его солим, перчим, еще можно добавить специи для мяса.
На поверхность грудки, мы кладем листья шпината. На них мы выкладываем тонко порезанный сыр.
Аккуратно сворачиваем филе в рулет, заворачиваем в кожицу и скалываем зубочисткой.
Далее, переворачиваем наш рулет швом вниз, после чего смазываем его половиной сметаны, посыпаем солью и отправляем в рукав для запекания.
Потом мы смазываем наш рулет оставшейся сметаной и посыпаем кунжутом.
Запекаем еще в течение пятнадцати минут. Не много остывший рулет нарезаем ломтиками и подаем к столу.
Поддержите начинающего автора своей подпиской.
Также, будет приятно увидеть "палец вверх" от вас ;)
Рецепты о которых мы писали ранее: пицца,макароны,поднятие иммунитета,пирог,запеканка,салат,пирожное, домашний паштет