Тренер которая преподает йогу и пилатес, видит преимущества обеих форм активности. Указывает, однако, что пилатес- это безопасная форма занятия для людей со склонностью к травмам, а также для новичков.
Йога использует тело, чтобы соединиться с умом, в то время как пилатес использует внимательность, чтобы соединиться с телом. Бывшая балерина, теперь учительница пилатеса утверждает. "Основное отличие состоит в том, чтобы сосредоточиться на духовном элементе в йоге, однако вы можете увидеть много сходства в позах."
Обе формы активности, как йога, так и пилатес, могут быть дополнением к другим тренировкам убеждает тренер. Вы можете быть невероятно умным бегуном или боксером и выходить из занятий йогой или пилатесом в агонии, потому что вы работали с мышцами, которые вы обычно не используете, объясняет она.
