Доброго дня!
Продолжим про кето-диету. Это и не диета и диета одновременно..... никак не решу для себя и 100% не могу поверить что исключение углеводов и переход на жирную пищу поможет мне снизить вес. Но литературные и интернет источники говорят обратное..
Итак, вчера сходив в магазин и сделала основные кето закупки:
1. лосось дальневосточный. хорошую такую тушку нашла в "Европе"
2. спаржа, лимон
3. сливки
4. сосиски (они позволительны) главное что в них нет крахмала (по крайней мере состав об этом говорит).
5. яйца (тут точно нет крахмала)))
Сегодня утром (а утро было раннее 6-00), на был кето завтрак)) реально стараюсь исключить углеводы, так хотелось кусок хлеба!!!
1. сосиски 3 шт
2. кофе свежемолотый 2 чашечки
как ни странно кушать захотелось только к 11, обычно в 9 у меня уже бывает перекус...
на обед решила для свей семьи приготовить кето обед: Запеченный лосось со спаржей, ведь нет ничего проще чем приготовить обед на противне.
Вдохновившись фото и рецептом, приступила к приготовлению, на противень налила масло, смешала со специями и солью, в этой смеси обмакнула со всех сторон лосось... рядом выложила спаржу (так же пошевелила ее на противне). Все смачно полила лимончиком и в духовку до готовности....
Можно было бы наврать и сказать что лосось получился как на фото)))) но увы, передержала, спаржа стала как макаронины..... но лосось разошелся прямо на ура!
сейчас уже 15-30 (на момент когда я пишу статью) с 11 сладкого так кушать и не захотелось, или самовнушение или жиры работают......
до встречи завтра!