Сон нужен любому человеку. Для того чтобы полностью восстановить свои силы, организму взрослого человека необходим полноценный восьмичасовой сон.
Исключение из этого правила составляют только спортсмены, которым в силу специфики их занятий требуется дополнительный отдых и совершено небольшой категории людей, которым для восстановления сил требуется относительно небольшое количество сна.
Отсутствие сна в должном объёме вызывает снижение работоспособности организма, раздражительность, замедленность реакции, снижает качество обмена веществ.
А также неполноценный сон способен провоцировать обострение целого ряда иных заболеваний. При постоянном недосыпе человек испытывает чувства, схожие с чувством голода и у него складывается впечатление, что приём пищи поможет ему справиться с этим состоянием.
Особенно сон рекомендован людям, которые соблюдают пост или находятся на диете. В силу того, что они ограничивают себя в приёме пищи, организм таких людей и без того недополучает необходимого количества энергии и питательных веществ.
В такой ситуации нехватка сна только увеличит нагрузку на организм, что может негативно сказаться на его работоспособности.
- Врачи, в ходе проведённых исследований, пришли к ряду интересных наблюдений.
Оказывается, что сокращение времени сна до пяти часов приводит к тому, что у мужчин на треть уменьшается уровень выработки тестостерона и другим специфических мужских гормонов. Кроме того, повышается количество такого гормона как Кортизол, что может привести к депрессии и стрессу.
Также были получены данные, которые позволяют утверждать, что именно недостаток сна способствует тому, что у мужчин жир откладывается в области живота. Другим косвенным подтверждением этого предложения служит описанный выше факт снижения тестостерона из-за недостаточного сна.
Спасибо за просмотр! Если Вам понравилась статья, то ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.
Читайте также: Признаки энергетически сильного человека
Японская методика лечения водой.
7 пpoдуктoв, идеaльныx для гоpмональнoгo бaлaнcа .