Регулярно выполняйте физические упражнения
Каждый день делай хотя бы два упражнения, эти мелкие мышцы и суставы требуют разминки. Лучше всего - утром, прежде чем вы начнете выполнять различные действия с участием руки. Положите руку на столешницу, а затем от 1 мин открывайте от себя, пальцы в стороны, например, указательный и средний от безымянного до маленького. Потом 1 мин прикасайтесь большим пальцем к любому кончику, начиная от одной, то с другой стороны.
Используйте лечебные ванны
Повторяйте его два раза в неделю, также лучше в начале дня. Не забывая добавлять травы и лечебные соли. Подготовьте достаточно большую миску, чтобы ты могла окунуть в нее руки до середины плеча. Налейте воду температурой 36-42 градуса. Согнутые в локтях руки погрузите в нее на 15 минут. Выньте, просушите, наденьте одежду и выполните несколько чередующихся упражнений руками - вперед, назад, в стороны. Пусть ваши руки будут всегда молоды и здоров
