Очень тяжелый путь к красивой фигуре. Но еще тяжелее – уметь сохранять ее и быть на высоте всегда. Многие модели следят за своей внешностью так, чтобы даже в 40 лет влезть в платье, которое одевалось двадцать лет назад. Девушки с подиума не скрывают, что для такого результата нужно все время держать себя в руках. Но ведь даже модели не способны устоять в таких случаях, чтобы быстро вернуть себе прежнюю форму, модели прибегают к специальной диете.
Суть диеты
Стоит отметить сразу, что данная диета очень жесткая. Необходимо обладать сильным желанием, чтобы продержаться до конца. Но зато можно всего лишь за три дня избавиться от 3 килограмм лишнего веса.
Суть питания в том, чтобы утром съедать одно яйцо без добавления соли и приправ, а остальные три приема пищи будут по 100 грамм творога. Получается, что в день необходимо есть одно яйцо и 300 грамм творога. Помимо этого позволяется выпить утром стакан крепкого кофе без сахара и молока, а в остальное время зеленый чай без добавок. Также стоит не забывать выпивать 1 литр чистой воды.
Некоторые модели вовсе отказываются от чая и кофе, поэтому потеря может составлять больше. Но ни в коем случае нельзя отказываться от простой воды, так как белковая пища очень тяжелая для желудка и ему будет сложно ее переваривать, если не будет поступать достаточное количество жидкости.
Выход с диеты
Стоит знать, что если после трех дней такого питания перейти на обычный рацион, все сброшенные килограммы быстро вернутся. Поэтому следует постепенно выходить с диеты и уделить внимание составлению ежедневного рациона.
1. В первый день после диеты необходимо добавить на завтрак овсянку. Необходимо также употреблять ее с вареным яйцом. Остальные приемы пищи нужно также есть творог, но разнообразить его, положив туда любимые фрукты.
2. На второй день следует убрать из завтрака яйцо и есть овсянку с кусочком цельнозернового хлеба с сыром. Обед и ужин необходимо оставить прежним. Следует как можно меньше употреблять соли и сахара, чтобы жидкость после такого скудного рациона не задерживалась и не возникали заметные отеки.
3. На третий день нужно изменить обед и ужин на что-то легкое, вроде супа и картофельного пюре и только на четвертый день возвращаться к обычному рациону.
Такую диету необходимо придерживаться не более 3 дней, так как дальше вес все равно встанет и все старания будут ни к чему. Также важно не забывать о выходе из диеты, так как плавное перемещение на обычный рацион закрепит результат. Пользоваться модельной диетой нужно не более чем 1 раз в два месяца, иначе это может плохо отобразиться на здоровье, а именно на желудочно-кишечном тракте.
Модельная диета – способ похудения не для ленивых, так как требует достаточно усилий и силу воли, чтобы поддерживать свою мотивацию и нормальное состояние. Быстрый сброс веса не всегда полезен для организма, поэтому после диеты нужно максимально позаботиться об организме и дать ему витамины, которых ему не хватало все это время.