Ставим trigger warning и думаем не только о себе
Очень радостно видеть все больше и больше открытых персон, которые не стесняются рассказывать о личном опыте, связанном с травматичными переживаниями, лечением ментальных заболеваний и т.д.
Да, все еще цветут предрассудки на тему того, что люди либо привлекают внимание к себе, либо напрашиваются на жалость, либо эксплуатируют громкую тему, НО. Это не так!
Первый шаг к решению любой серьезной социальной проблемы – это гласность. Невозможно решить проблему, которой не существует в умах людей. Когда телевизор убеждает, что тревожность прекрасно лечится Новопасситом, а бьет – значит, любит.
Вот несколько простых, но важных аргументов в пользу того, чтобы рассказывать свою историю не только близким друзьям:
- персоны с похожим опытом понимают, что они не находятся в изоляции – по всему миру есть такие же, как они;
- многим персонам приносит облегчение тот факт, что их проблема не уникальна – есть персоны, которые страдали от похожих переживаний и смогли изменить свое состояние к лучшему;
- персоны могут скооперироваться с другими персонами, чей личный опыт им созвучен – это дает возможность поддерживать друг друга с пониманием и тактичностью;
- озвученная в полный голос проблема уже не может валяться где-то под плинтусом – компетентная часть общества в лице правозащитников, психологов и ученых начинает поиски решений.
Единственное, о чем не стоит забывать, рассказывая о себе – это о других. Вот как бы парадоксально не звучало.
Есть такая штука, как триггер. В психологии, триггер – это событие, вызывающее у человека, больного ПТСР, внезапное репереживание психологической травмы, само по себе не являющееся пугающим или травматичным. Больные посттравматическим стрессовым расстройством обычно всеми силами сторонятся встреч с триггером, стремясь избежать нового приступа (Википедия).
С одной только поправкой – триггеры не равны ПТСР, т.е., посттравматическому стрессовому расстройству. Больно кольнуть чужая история может любого травмированного человека, даже если его травма не имеет под собой выраженного расстройства.
В общем, как же все-таки писать о своем травматическом опыте в открытом пространстве, чтобы принести другим персонам пользу, а не вред.
Если вы рассказываете что-то, связанное с болью, острой социальной проблемой, физическим и/или психическим насилием – просто ставьте перед своим текстом «TW», затем двоеточие и краткое перечисление поднимаемых тем.
Например, TW: упоминание ментальных заболеваний.
Или TW: упоминание физического насилия.
Или TW: упоминание медицинских манипуляций, уколов, операций.
Помните, что незначительные вроде как для вас вещи для других персон могут стать триггером к острым и болезненным переживаниям! Лучше подстраховаться и написать короткую емкую строчку, чем выложить на авось свой рассказ.
Спасибо за внимание.