Многие жалуются на снижение памяти, что забывают буквально то, что хотели сделать утром. Но это не страшно, можно помочь своему мозгу работать более эффективно.
Во время учебы, работы и любой другой мозговой деятельности нужно найти всего десять минуток для отдыха, во время которых необходимо полностью отвлечься от выполняемой деятельности и просто расслабиться, послушать музыку, выпить чая, выйти на свежий воздух, да хотя бы просто поболтать на отвлеченную тему с коллегой.
Благотворно влияют на работу мозга занятия спортом - и это не обязательно должен быть определенный вид. Достаточно активной пробежки несколько раз в неделю, или катания на велосипеде, да и просто пешие прогулки помогут активизироваться нервным клеткам. Если позволяет время и финансы, запишитесь на массаж или йогу.
Не зря такими популярными стали бумажки с липучкой с модным названием стикеры. Просто записывайте на них план действий и прицепляйте на видное место - это позволит контролировать план своих действий в течение всего дня, не отвлекаясь на посторонние дела.
Немаловажным является обстановка того места, где вы работаете -вам должно быть в первую очередь уютно и удобно.
Специалисты советуют расширять свой кругозор - например, вы, никогда особо не интересовались творчеством, это прекрасная возможность сходить в музей и, к примеру, найти информацию о понравившейся вам картине и ее создатели, тем более в наш век интернета это не составит проблем. Вместо просмотра развлекательных телепередач можно сходить в театр, посетить мастер-классы и заняться чем-то совершенно новым, чем вы никогда не занимались. Это развивает фантазию и творческое мышление.
Следует выполнять специальные упражнения по тренировки памяти. Очень популярной стала ароматерапия, во время которой используются специальные масла и свечи. Особенно полезны для работы головного мозга масла лимона, мяты, апельсина, базилика и других трав.
После тяжелого рабочего дня достаточно набрать ванну с солью и расслабиться в ней на 15-20 минут, и напряжение всего дня как рукой снимет. Но не стоит забывать о том, что эти советы пригодны для здорового для мозга, чтобы подстегнуть его работу и активизировать потенциал. При серьезных проблемах и органических заболевания смоежт помочь только врач.
Будьте здоровы, берегите себя и своих родных. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если информация была вам полезной.