Шок. Генетика не является решающим фактором долголетия. Это на удивление неважно. На долю генетики приходится менее 10 процентов влияния на продолжительность жизни, согласно самым сложным исследованиям.
Здоровый дух-в здоровом теле. ( смотри первую часть статьи тут : https://zen.yandex.ru/media/id/5c40df220f97f800b12c596b/uznai-sekrety-dolgoletiia-5c434349dbc90300adb0bc13 )
Эта связь становится все более важной для пожилых людей, потому что мозг - это орган, наиболее подверженный старости.
Физическая активность имеет три вида преимуществ для пожилых людей:
Во-первых, люди с высокой физической активностью не теряют ни мышечную массу, ни мышечную силу, которые раньше считались нормальными последствиями старения. Другими словами, старение мышечной системы резко замедляется, что обеспечивает высокий уровень физической активности в пожилом возрасте.
Второй эффект заключается в том, что физически активные пожилые люди имеют более крепкую иммунную систему, что указывает на замедление старения иммунной системы, что дает им лучшую способность бороться с болезнями и инфекциями.
Третий эффект - физиология мозга. Это отражается в большей пролиферации стволовых клеток в гиппокампе, которая играет ключевую роль в памяти. Это подразумевает, что
мозг тренирующихся, вероятно, обладает большей способностью противодействовать возрастному ухудшению функций мозга
и когнитивных способностей. Их системы кровообращения также, вероятно, находятся в хорошей форме, так что возрастное ухудшение мозгового кровообращения, являющееся фактором старческого слабоумия, представляет меньшую проблему. Конечно, старческое слабоумие часто поражает ближе к концу жизни.
Физическая активность, вероятно, защищает нервную функцию, потому что мозг оказывается активным, когда тело движется.
Неважно, что делает мозг, бросает ли он вызов или подвергает мыслителя новой информации. Независимо от того, проводит ли человек свое время, играя в бридж, разгадывая кроссворды, решая математические головоломки или питая страстный интерес к телевизионным видам спорта, важно не то, насколько изощренные занятия, а то, насколько человек умственно вовлечен.
Одним из ключей к важности активного мышления является тот факт, что
хорошо образованные люди живут значительно дольше, чем те, кто нет .
Предположительно, тот факт, что их умственные способности воспитываются годами обучения на третьем уровне, означает, что они более открыты для широкого круга тем и интересов. Так что их мозг, вероятно, будет более активным на протяжении всей жизни.
Если мозг постоянно сталкивается с необходимостью обрабатывать огромное количество новой информации, он будет метаболически активным и потреблять энергию, которая обеспечивается кровеносной системой мозга. Это означает, что система кровообращения, вероятно, будет лучше поддерживаться.
Люди, состоящие в браке, как правило, живут дольше, чем одинокие,
А те, кто потерял супруга, несут расходы на здоровье и продолжительность жизни, учитывая, что они более уязвимы к депрессии и сердечным заболеваниям.
Наличие партнера дает человеку большее чувство цели, поскольку они планируют свое будущее. Любое социальное обязательство, по-видимому, улучшает здоровье и благополучие, будь то преданность карьере, научным исследованиям, политической активности, спортивной команде, благотворительным делам или родственникам.
А что делаете Вы для Вашего долголетия?
Буду благодарна за лайки)). И будьте здоровы!