Возможно, вы этого не знали, но есть определенные продукты, которые не следует употреблять во время простуды. Вместо того, чтобы помочь вам выздороветь, вы можете еще больше заболеть. Какие они?
Фрукты
«Хотя фрукты содержат много витамина С, они также содержат сахар, который усиливает воспаление и буквально подавляет лейкоциты в борьбе с инфекцией», - говорит Алисса Рамси, представитель Американской академии питания и диетологии. Попробуйте овощи, такие как огурец, салат, тыква, квашеная капуста, лук или чеснок. Из фруктов, такие как бананы или грейпфрут.
Сладкие блюда
Это утверждение также относится ко всем конфетам, булочкам, хлопьям, сладкому пюре, которые вы можете захотеть съесть, когда заболели. То же правило относится и к вафлям, крекерам, тостам. Они полны рафинированного сахара, быстро превращаются в глюкозу и повышают гликемию.
Газированные напитки
«Пейте чистую теплую воду вместо газированных напитков и соков», - говорит иммунолог из Университетской больницы Томайер, RNDr. Милан Паулик. Если у вас есть возможность, пейте жидкости из натуральной кокосовой воды.
Алкоголь
Алкоголь (имеется в виду два бокала красного вина в день) работает как общая профилактика, но при лечении самого гриппа, оно не имеет ничего общего. Один стакан все еще действует как дезинфекция в шее, но не более положительного эффекта. Он истощает и утомляет организм и, подобно сладостям, усиливает воспаление и ослабляет силу белых кровяных клеток, и, следовательно, не помогает исцелению. Если вы чувствуете, что «вы больны», оставьте посещение бара.
Лечитесь правильно!
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!