МИФ 1. Считайте калории
Оказывается заниматься подсчетом калорий не способствует похудению.
Организм напрягается.
Самым лучшим считается не считать колории, а перейти на правильное питание.
Достаточно исключить из рациона мучное из белой муки.
МИФ 2. Заключите спор с подругой
Часто, особенно в глянцевых журналах, можно встретить совет об эффективности заключения спора на вес. В этом марафоне включается дух соперничества. Худеть самой ради того, чтобы быть стройнее подруги принесет кратковременный сброс веса, который потом легко наберется вновь.
А вот стройнеть вместе с семьей – самое хорошее решение! Не нужно готовить специальные блюда или насильно переводить семью на то питание, которые им совсем пока не хочется.
МИФ 3. Замените большую тарелку на блюдце.
Когда большую тарелку заменяешь на блюдце, то устанавливается фак ущербности - я не могу есть как все, я должна есть из маленькой тарелки, я ограничена в рамках.
Ограничение в рамках вызывает в мозге сигналы к обратным действиям – я хочу есть из большой тарелки, то есть хочу есть больше.
Поэтому наоборот – хотите сбросить лишний вес – ешьте из большой большой красивой тарелки.
Найдите самую большую, которая вам нравится – и каждый день с наслаждением накладывайте порцию, оформляя дополнительными элементами - немного маковых резернышей вокруг салата создадут ощущение изысканности.
Вы когда-нибудь были в дорогом французском ресторане?
На большой белой тарелке маленький кусочек сыра к десерту кажется элегантным и сытным. Его хочется есть медленно, смакуя удовольсвтие, растягивая момент.
Медленное поедание пищи - залог того, что за это время желудок сформирует и передаст сигнал в мозг о насыщении.
Поэтому
✔️ Не считайте калории!
✔️ Стройнейте одна, себе на благо!
✔️ Еште из большой тарелки!
✔️ И ешьте медленно!
Пусть день будет удачным, а тело стройным!
Я ставлю лайк этой статье, а сама иду смотреть как приготовить полезный пирог без муки, яиц, масла, который называется "Девочки, стройнеем!"