Продолжаем писать о причинах, при которых может проявляться ощущение "сил нет".
Пренебрегаете заботой о себе.
Основа основ - хороший сон, еда, отдых, физические нагрузки. Бережное отношение к себе.
Если вы привыкли ставить себя на последнее место или заботу о своем физическом состоянии отодвигаете на потом, то это скажется и на вашем уровне сил. Очень сложно работать или заниматься каким-то делом, когда тело пытается справиться с постоянным напряжением по поводу отсутствия отдыха, борется с желанием закрыть глаза и уснуть.
Постоянно себя заставляете.
Во "взрослом" мире довольно много разного рода обязательств: "надо то, надо это и еще вот это"... Иногда кажется, что череда этих "надо" никогда не заканчивается, и непонятно зачем это все. На работе весь день "надо", посуду мыть "надо", прибираться "надо", ребенка в школу, садик, на секции, еду приготовить, за кошкой убрать... Надо, надо, надо... Каждодневная круговерть и никакого удовольствия. В этом случае фокус смещается с содержания на вечные обязательства, которые воспринимаются как мучение. Все силы тратятся на ПРЕОДОЛЕНИЕ, что в остатке? Сил нет.
Часто себя критикуете.
Беретесь за какое-то дело и тут же включается внутренний критик, который говорит, что вот тут не так, и тут, и надо было бы быстрее и легче, а еще надо качественнее. Вон люди в твоем возрасте так классно справляются, не то что ты. В себя веры нет, ориентиры сбиты, если делать то на 250% и никак иначе. Все равно не получится или все равно не получится идеально. Так выматывает, что и делать больше не хочется, ничего... и никогда. Лучше посижу на диване и посмотрю сериальчик.
А что думаете вы?
______________________________________
С заботой о вас, Лена и Вика
Психологическая кухня