Иногда часто мы смотрим на близкого нам человека и просто не узнаем его.
Раздражительность и неуверенность в себе, крайняя апатия и безразличие ко всему что с ним происходит — это еще не все признаки депрессии, которые способны выбить почву из-под ног даже у самого уверенного в себе человека.
Как же помочь тому, кто переживает не лучшие времена в своей жизни, как совместными усилиями побороть депрессию?
Шаг первый: дайте своему другу или родному человеку возможность высказаться. При этом, создайте благоприятную для этого обстановку и не прерывайте его печальную исповедь словами утешения. Просто слушайте и будьте сострадательны. Угостите его хорошей едой, где есть отруби и клетчатка.
Шаг второй: займитесь вместе чем-то интересным или полезным, это может быть ремонт замков металлической двери или просто затейте уборку. Психологи заметили, что чаще всего депрессия и хандра посещают людей, которым нечем заняться, и гораздо реже бывает у тех, кто и не способен усидеть на месте. Пусть посветит себя уходу за животными или детьми. Посвятите себя интересному хобби, запишитесь на какие-то языковые курсы — новые знания или навыки очень быстро так привлекут к себе человека, что он и думать забудет о печали.
Шаг третий: посоветуйте ему поплакать. Очень часто мы делаем вид что у нас все хорошо, скрываем свои чувства от окружающих, тоска «пожирает» нас изнутри. Ведь на самом деле, после слез нам становиться намного легче дышать, чувствовать, жить и легче все начинать сначала.