Каждый хочет достичь цели, решить задачи и получить вещи. Однако это требует больших усилий. Хотя лень распространена и естественна, она имеет большой потенциал, чтобы поглотить нас и ограничить наш личный рост.
Быть ленивым - это проблема, потому что, в то время как другие реализуют свои мечты, вы спите, играете на консоли или просматриваете фотографии в Facebook. Вы находитесь вдали от всех видов деятельности, которые позволяют вам достичь ваших целей.
Нет ничего плохого в том, чтобы не вставать с дивана в течение нескольких часов после напряженного и утомительного рабочего дня. Тем не менее, есть тонкая грань между желанием отдохнуть и покоем с одной стороны, и серьезной лени и проволочек с другой.
Вот несколько эффективных способов победить лень:
1. Найдите мотивацию
Наиболее распространенной причиной лени является отсутствие мотивации, что логично. Независимо от того, идет речь о каких-то тривиальных планах на день, как уборка дома, вам, безусловно, нужна сильная воля.
Сильнейшая и наиболее эффективная мотивация - постановка цели. И если это поможет вам, побалуйте себя вознаграждением за выполненное задание. Например, когда закончите, уделите себе час - насладитесь теплым душем, выпейте теплого напитка, пролистайте журналы, послушайте приятную музыку и наслаждайтесь.
2. Занимайтесь одним делом
Ошибка, которую делают многие из нас, заключается в попытке одновременно сделать больше вещей. Хотя некоторые люди прекрасно справляются с этим, что экономит их драгоценное время, другие не могут посвятить себя двум делам одновременно.
В результате вы можете испытывать чувство перегрузки и «подавленности». Промедление и лень навязывают вам как лучшее решение для этого. Поэтому очень важно, чтобы вы имели контроль над собой или своими задачами и целями.
3. Физическая активность
Никогда не стоит недооценивать физическую активность! Если вы ленивы, последнее, что у вас на уме, это сделать некоторые упражнения. Однако удивительно, насколько позитивно для вашего тела и настроения будет всего 30 минут ходьбы, бега и пребывания на свежем воздухе.
Побалуйте себя, наденьте наушники, слушайте музыку и отправляйтесь на прогулку в близлежащий парк. Важно быть в движении, даже если это будет ручная стирка рубашек, мытье окон или террасы.
4. Разделите большую задачу на несколько маленьких
Общей причиной «промедления» является сложность задачи, стоящей перед нами, и время, необходимое для ее выполнения. Секрет кроется в другом подходе - поэтому разделите задачу на несколько более мелких и делайте шаг за шагом. Все дело в хорошей организации.
5. Успешные личности как вдохновение
Для некоторых необходима мотивация в виде примера успешной личности. Поощряйте себя, вспоминая хорошие примеры людей, которым когда-то удалось справиться и завоевать определенную репутацию. Речь идет не о сравнении с другими, а просто о поиске вдохновения через опыт людей.
6. Подумайте о последствиях
Если вы не можете найти ни одной положительной причины для начала, подумайте о результате выполненной задачи и откладывании. Постоянное откладывание некоторых вещей, которые должны быть завершены, создает в вашей голове усиливающееся давление, будь то бизнес или что-то совершенно другое. Подумайте, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда закончите дело.
7. Техника визуализации
Короче говоря, все, что вам нужно сделать, это создать изображение в вашей голове того, что вам нужно сделать. Это будет стимулировать ваш ум к действию. Представьте себя в конце финишной черты со всеми преимуществами, которые принесёт вам выполненная задача.
8. Установите сроки
Никто не любит ограничения по времени, но иногда именно они могут помочь. Создайте расписание и постарайтесь придерживаться его. Самое сложное - начать, но после активации все становится проще.
9. Приходите на Бесплатный вебинар - Как победить лень?
Как найти мотивацию начать что-то делать? — такой вопрос задают многие люди, которые испытывают приступы лени.
Ответ прост: мотивация — это реакция организма на то, что с ним происходит. Отсюда следует вывод: очень сложно начинать то, что вы начинать не хотите.
Подпишитесь для участия в вебинаре и получите БЕСПЛАТНО книгу.
Вебинар состоится 22 января в 19:00 (МСК)
Перевод заметки 8 Ways To Stop Being Lazy And Get More Things Done