В первую очередь, безопасный для ухаживающих.
Я много буду заострять внимание именно на факте удобства и здоровья ухаживающих, так как абсолютно уверенна в том, что те за кем мы ухаживаем не хотели бы нас видеть обессиленными, озлобленными, и возможно, тоже больными.
Мы каждый день берем вес от 50 кг. Каждый день тренировка по пауэрлифтингу. Вот только, нас не научили как "правильно тренироваться".
У этого вида спорта самые частые травмы приходятся на поясницу, колено и плечевой сустав. И самая частая причина - без подготовки и тренировки спортсмены пытаются взять вес больше чем могут.
Мы себе еще усложняем задачу тем, что надо "штангу" не бросить, а аккуратно положить.
Итак, какие "упражнения" мы выполняем каждый день и как их сделать менее травмоопасными.
Как повернуть лежачего больного, даже если он в 2 раза тяжелее вас?
Приему научилась на курсах первой помощи. Называется "спасительное положение" (положение профилактики аспирации рвотных масс) применяется по отношению к людям, находящимся без сознания, но дышащим. Я весом 50 кг перевернула мужчину за 100 кг.
Мы же используем для профилактики пролежней, для замены белья и пеленок.
Итак, что нам нужно сделать:
1. Положите руку, которая ближе всего к вам, под прямым углом к его телу. Проще говоря, поднимите ее вверх.
2. Положите ладонь другой руки ему на грудь.
3. Поднимите дальнее от вас колено, чтобы нога была согнута и стопа стояла на полу.
4. Возьмитесь одной рукой за локоть руки, которая лежит на груди или за плечо, и второй рукой за согнутое колено. Потяните на себя.
Искала в интернете видео, но найти не смогла. Пишите в комментарии если текстом непонятно и я сниму видео
Как пересадить человека с кровати на стул или коляску и не надорваться?
1. Выровняйте поверхности.
Если у вас медицинская кровать (она выше обычной), то положите на коляску, например, подушку. Вам будет не так страшно, если человек с вас соскользнет и дополнительные 10-15 см высоты значительно облегчат затраты ваших сил.
Если кровать обычная, то коляска и кровать чаще всего на одной высоте. Если нет, используйте тот же принцип - подушка туда, где надо сделать повыше.
2. Посадите человека на кровати свесив ноги вниз.
Если человек сам спину и голову держать не может, подложите к его спине подушки, чтобы у него был упор.
3. Попросите обхватить вас руками за шею и плечи.
Если руки парализованы, возьмите пояс или веревку и обвяжите больного подмышками, потом закиньте пояс себе на плечи - имитируем руки.
4. Коленки больного сожмите между своими бедрами.
Таким образом мы распределяем вес и помогаем себе ногами.
5. Пересадите человека на коляску.
На этом этапе частая ошибка - это топтание. Мы пытаемся "дойти" до коляски. Поэтому страдают наши колени.
Коляску придвиньте к себе максимально близко и с человеком в руках развернитесь только на пятках в направлении коляски.
Как правильно подтянуть человека в коляске или на стуле.
У меня очень долго сестра съезжала с коляски и вытягивая ее я выбивала себе плечи несколько раз. Это больно и потом дорого вправлять их на место.
1. Руки подопечного надо скрестить перед собой, чтобы он крепко за них взялся.
Если возможности "крепко взяться" нет, то поднимите в таком положении только одну руку.
2. Встаньте за ним, пропустите руки под его скрещенные руки и обхватитесь снизу и потяните вверх.
Этот прием тоже с курсов первой помощи. Таким способом можно оттащить от места аварии пострадавшего даже если он намного тяжелее вас.