Вы, наверное, заметили, как в последние годы сотни приложений и сайтов продвигают игры и упражнения, которые якобы держит наш разум в тонусе. Возможно вы даже пробовали некоторые из них. К сожалению, несмотря на все попытки они не наука, и не сделают вас умнее или укрепят вашу память. Играя в подобные игры вы становитесь лучше только в этих играх. Вы будете улучшать свои результаты, но влияние на другие познавательные задачи равно практически нулю.
Что же поможет нам выйти из обыденности столкнувшись с новым материалом, открыть ему навстречу свой разум?
Далее следуют упражнения для избавления от умственной рутины и ускорение роста дендритов в головном мозге.
1. Продолжающиеся обучение. Оно не только продвигает эволюцию мира, но и помогает постоянно узнавать новые интересные вещи. Для нашего мозга это идеальная тренировка. Продолжите свое обучение: это может быть как углубленное развитие в своем профессиональном поле деятельности, так и просто изучение предмета который вам интересен.
2. Изучение нового языка. Это выглядит феноменально с точки зрения нашего мозга. Вы всегда мечтали изучить итальянский или французский? Или вы занимаетесь бизнесом и видите большой потенциал в китайском или японском? Вне зависимости от причины – изучения нового языка всегда хорошая идея. Вы даже можете изучить язык жестов или даже шрифт Брайля, что может помочь развить ваше чувство осязания. Научитесь проводить различие между двумя и тремя точками и получите новые ассоциации с вашими пальцами. Вы активируете целый набор путей, связывающих когнитивные области коры головного мозга с сенсорными областями.
3. Обучение не всегда должна быть формальным. Всё может быть превращено в обучение посредством общения с людьми. Поговорите с людьми об их интересах или хобби – это отличный способ получить краткую информацию об увлекательных темах. Они будут рады поделиться тем что знают и даже будут благодарны за возможность рассказать о том, что их так сильно воодушевляет.
4. Почитать научную литературу. Читайте таким образом, чтобы узнавать что-то новое. Держите при себе небольшой блокнот во время чтения, чтобы вы могли делать заметки или подчеркивайте интересные места прямо в книге. Это может пригодиться в вашей работе или хобби – не имеет значения, главное что вы узнаете что-то новое.
5. Ведение дневника. Такая техника используется во многих терапевтических практиках, это помогает нам оставаться в контакте с нашими эмоциями и через отражение позволяет нам стать более сознательными в вещах которые мы делаем. Это отличный способ научиться слушать себя и оставаться в гармонии с окружающим миром.
6. Сменить ваши аудиовизуальные привычки. Подключите новый телевизионный канал, подпишитесь на новую звезду YouTube или послушайте новый для вас музыкальный жанр. На несколько дней это вырвет вас из привычный рутины и позволит услышать мнения и идеи с которыми вы обычно не сталкивались.
7. Изучение онлайн-курса. Массовые открытые онлайн курсы сделали доступным образование каждому. В настоящее время кто угодно и где угодно может изучать курсы разного уровня сложности за небольшую стоимость или вовсе бесплатно.
8. Упражнение на ассоциации. И на самом деле это способ обмануть вашу память. Чем безумней ассоциация, тем легче вспомнить элементы связанные с ней. Когда вам нужно запомнить какую-то важную информацию, список покупок или имя человека – составьте какую-нибудь странную, сумасшедшую ассоциацию у себя в голове. Сделайте её максимально яркой и реальный, насколько это возможно, добавьте движения, звуки и запахи. Используйте как можно больше ваших чувств и вы обязательно запомните то что вам нужно. И забыть такое будет уже очень сложно.
Спасибо, что дочитали! Ваши лайки и комментарии – отличная мотивация для меня писать новые интересные статьи.
Подписывайтесь на канал и получайте полезные статьи каждый день.