Практически всегда одним из главных условий в любой диете для похудения является отказ от употребления алкогольных напитков. Это связано с тем, чтобы снизить ежедневное потребление калорий. Однако недавние научные исследования доказали, что употребление красного вина будет защищать вас от ожирения.
Исследования ученых из Университета в Индиане, США, показали, что красное вино является одним из лучших наших союзников в похудении. Веществом, содержащимся в вине и способствующим потере веса, является пикеатаннол, аналог ресвератрола.
Пикеатаннол блокирует процесс генерации, развития и роста жировых клеток, которые созревают в течение первых 10 дней. В свою очередь это задерживает образование жировой ткани и уменьшает уже существующую.
То есть на самом деле пикеатаннол влияет на действие генов и их функции, а также на действие гормона инсулина в тот момент, когда жировые клетки из начальной стадии превращаются в зрелые жировые клетки.
Иногда в диетах, в дни, когда разрешено употреблять некоторые запрещенные продукты, разрешают выпивать бокал красного сухого вина. Это связано с тем, что оно содержит дубильные вещества, которые полезны для снижения уровня холестерина.
Учеными из Университета штата Орегон выявили, что употребление красного вина помогает быстро сжигать жир. Употребление фиолетового винограда, из которого производят красное вино, поможет в борьбе с ожирением, конечно, если ваше питание будет сбалансированным. Вы можете с тем же условием употреблять свежий виноград, сок из него или вино, в любом виде темный виноград будет способствовать похудению.
Проблема вина состоит только в том, что оно очень калорийное, по этой причине не допускается в диетах для похудения. Учитывая это, предлагают пить вино не сладкое, а сухое и в конце дня, сопровождая его стаканом воды для утоления жажды. Если вы будете употреблять вино во время следования низкокалорийной диете, то должны строго подсчитывать калорийность всей еды, включая вино, и регулировать калорийность с помощью продуктов.
Как употреблять вино для похудения?
Пейте бокал вина на ночь, после ужина.
- Это поможет вам иметь хорошее пищеварение и, соответственно, избавиться от накопления жира в организме.
- Улучшит качество вашего сна, способствуя спокойному и глубокому сну.
- Станет вам дополнительным помощником в сжигании жира в ночное время, так как организму нужна будет дополнительная энергия для этого.
- Если вы едите мясо или сыр, вино, выпитое после еды поможет вам улучшить ее переваривание и усвоение.
Речь идет именно о красном сухом вине, а не полусладком, которое не имеет такой же ценности из-за большого содержания сахара и избыточной калорийности.
Конечно стоит не забывать, что вино все равно является алкогольным напитком, и вы должны помнить об этом и не превышать меру, не более 150 мл в день. Знайте, что белое сухое вино уже не несет такой пользы, так как содержание в нем ресвератрола практически нулевое.
Если вам нужно больше информации о похудении, подписывайтесь на наш канал и, если не трудно, поддержите нас лайком 👍.