Есть люди с медицинскими причинами, по которым они не могут сбросить или набрать вес. Эти люди есть, но этих людей не так много.
И что же делать остальным, спросите вы меня? Сначала, и только это в своё время мне помогло, надо понять причины.
Еда - это никогда не просто еда.
Мы забыли, но мы все были когда-то младенцами.
У тебя был тяжелый день, ты пришел домой не голодный, но замученный. Ты включаешь компьютер, заворачиваешься в плед, кладешь под руку вкусняшку, и вроде эта потребность любви заполняется.
Если ты набрал вес, то система работает еще более жестоко. Ты в панике, ты не нравишься себе в зеркале, тебя не любят окружающие. Надо много любви. Много. Много. Тяга к сладкому и вредному, мне кажется, доходит до пика.
Окей. Никаких открытий, правильно? Потому что это не все. В организме человека никогда не действует только один механизм. Мы ведь не управляем всеми процессами тела сознательно.
Здравствуй, бессознательное!
Попробуйте какое-то время не дышать. Сначала это комфортно, но как только граница комфорта проходит, все ваше тело начинает требовать вдоха, да и вы, собственно, не понимаете, зачем вам нужно было не дышать.
Воздух нужен для жизни. Еда тоже нужна, чтобы жить.
Процессами достаточности ресурсов занимается часть нашего мозга, работу которой мы не осознаем. Но не надо ее недооценивать. Именно она, например, определяет, в кого вы влюбляетесь, и к кому испытываете влечение.
Татьяна Черниговская говорит, что сознание - это маленькая нашлепка над подсознанием, которое на самом деле рулит всем.
Это вашему сознанию хочется выглядеть красиво. Для вашего подсознания диета и голодание - это угроза жизни, и угроза потери качества жизни. Придется перейти с высококачественной глюкозы на кетоновые тела. Про кетоновые тела можно почитать отдельную статью в моем канале.
Вместе бессознательное и подсознательное наносят вам двойной удар.
Хорошие новости: с этими двумя персонажами можно договориться, если хорошо понимать их цели и приоритеты.
Итак, если вы не можете похудеть, заклинаю вас, начинайте не с диеты. Начинайте с головы.
В следующем посте поговорим про голову.
