Считается, что купание в ледяной воде полезно: оно улучшает кровоснабжение и активирует иммунную систему. Люди верующие также считают, что такое купание может помочь очиститься от былых грехов и даже исцелиться от болезней.
Купаться в проруби можно в любом возрасте, главное, не иметь основных противопоказаний по здоровью: сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний.
Мы подготовили для вас несколько советов о том как, участвуя в купании, не нанести урон своему здоровью:
1.Для купания в проруби необходимо выбрать проверенное, специально организованное место, с организованным подходом к проруби, чтобы не было возможности поскользнуться или провалиться под лед.
2. Подготовьте правильное обмундирование: теплые носки, халат, полотенце и комплект сухой одежды. Сразу же после купания переоденьтесь в сухое белье.
3. Перед купанием немного разогрейтесь – сделайте пару упражнений, чтобы разогнать кровь.
4. Во время купания помните о времени: рекомендуется лишь несколько раз окунуться в воду и выходить, а не проводить в воде несколько минут. Не рискуйте своим здоровьем!
5. После купания сразу же разотрите тело полотенцем и согрейтесь горячим, заранее припасенным, напитком. Лучше всего согревает имбирный чай.
Можете воспользоваться нашим проверенным рецептом:
3-4 ст. ложки мелко натертого имбиря залить 1 литром кипятка, добавить 5-6 ст. ложек меда и тщательно перемешать. Через 5 минут процедить, можно добавить 2-3 ст. ложки сока лимона и щепотку черного молотого перца. И вкуснейший чай готов.
А чтобы чай оставался горячим перелейте его в большой термос FISSMAN со стеклянной колбой - с ним вы можете смело отправляться нырять в ледяную прорубь всей семьей!