Приближаются выходные, а это не самые продуктивные дни. Разумеется, после тяжелой рабочей недели вы вряд ли захотите делать силовые упражнения или пойти на пробежку.
Но, чтобы нам с пользой для своего тела и организма провести эти дни, мы с вами приготовим домашние жиросжигающие коктейли. Ингредиенты простые, не нужно специально идти в магазин, и делаются за пять минут.
В отличие от покупных, вы будете точно знать, какие компоненты в его составе, не навредите организму и сэкономите немалые деньги.
Киви + кефир
Данный коктейль - отличная замена ужину
1 киви (очистить, порезать кубиками/дольками)
200-250 гр кефира нежирного
чайная ложка лимонного сока, либо долька лимона
по вкусу можно добавить пару листочков мяты
Измельчаем всё в блендере
Утренний бодрящий
1 киви
1/2 банана
1/2 яблока
сок, выжатый из 1 целого апельсина (покупной сок не подойдёт - очень много сахара)
сок из половины граната (хотя я просто половину зёрен добавляю)
полстакана воды комнатной температуры
Фрукты очищаем и измельчаем в блендере, затем добавляем соки и воду, перемешиваем
Ягодный
100 гр молока малой жирности
горсть ягод - любые, что вам нравятся
50 гр творог (средней жирности)
1/2 ст. ложки мёда
половинка груши
Всё, кроме мёда измельчаем в блендере до однородной массы. Уже после добавляем мёд и смешиваем так, чтобы он растворился
Данные коктейли не только очень вкусные, они обогатят организм витаминами и клетчаткой и помогут сжечь ненавистный жир.
Читайте также:
Готовь сани летом, а худей зимой