Физкультура - очень полезна для здоровья. Но заниматься ею надо с умом. Вот три причины, по которым спортивные занятия могут закончиться самым печальным образом.
1
Когда в ходе тренировок ваша форма все улучшается и улучшается, наступает опасный момент.
Энергия так и прет, ощущение здоровья зашкаливает – и вам начинает казаться, что вас уже ничто не сломает.
Выполнить пару лишних упражнений? Пожалуйста! Устроить тяжелую тренировку невыспавшимся? Легко! Начать готовиться, например, к марафону за месяц до старта – и побежать? А почему бы и нет!
А вот потому бы.
Слышали о смертях марафонцев на дистанции? Или о том, как кто-то прямо в тренажерном зале потерял сознание – и не спасли? Или о физкультурниках, загремевших с инфарктом?
Вот то-то.
Ни-ка-ких спортивных подвигов! Спокойное, планомерное улучшение физических кондиций.
Я сам такой – склонный хватить через край. Но стараюсь себя сдерживать.
И вам советую. И будете здоровее здоровых.
2
Если человек, например, периодически выпивает, ему вредна любая физическая нагрузка. Организм его буквально вопиет: «Зачем ты схватился за эти гантели?! Я вторые сутки вывожу твою водку, я напряжен до крайности, потрогай хоть свой пульс, дурак! Какая еще тебе физкультура?!»
Вот что кричит организм.
Услышьте его.
Либо здоровый образ жизни – либо нездоровый. И упражнения не делают нездоровый образ жизни здоровым. Наоборот – они могут так добавить, что мало не будет – вгонят в гроб и накроют крышкой.
Потому что физкультура – это на самом деле сильное средство. Это не просто «и-раз ручки подняли, и-два ручки опустили». Регулярные занятия меняют физиологические показатели, гормональный фон и по имеющимся данным могут даже оказывать воздействие на днк.
Вот что это такое.
То есть физкультура действительно делает нас по-настоящему здоровыми. Но она ревнива и не терпит измен со своими извечными врагами: алкоголем, наркотиками и табаком.
3
Опять-таки, думаем мы – а зачем? Самочувствие прекрасное, мышцы играют, в подтягиваниях вон недавно аж три раза прибавил – ну разве ж я не здоров?
А вот неизвестно.
Как говорил один заслуженный доктор: «первым симптомом тяжелой болезни может быть как раз отличное самочувствие».
А тем более – после 40 лет. Тут вообще как минимум раз в год – полное обследование.
Оно и спокойнее будет на пробежке-то.)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.