Эти принципы из моего личного опыта помогут вам уменьшить талию независимо от того, сидите вы на диете, худеете или ведете обычный образ жизни.
Похудение будет не столь эффективным и заметным, если ваша талия будет оставаться широкой. Уменьшить ее возможно, даже если вы не сидите на диетах, и не ходите в спортзал.
Размер талии, как известно, параметр очень важный как с точки зрения красоты, так и здоровья. Ведь не зря считается, что талия более 80 см у женщин и 90 см у мужчин - это не хорошо для внешнего вида и здоровья.
Жир, запасенный на животе, впоследствии может привести к гормональному дисбалансу, проблемам с сердцем и холестерином, сахарному диабету второго типа. Так уж устроен этот вид жира, что именно от него надо избавляться в первую очередь.
Как я уменьшила талию на 10 см без диет
Но у меня так сложилось, что именно жир с талии уходит в последнюю очередь и справиться с ним очень сложно. При этом, даже после диет и в нормальном весе, я имела талию более 80 см. После родов - моя талия увеличилась до 85 см.
Но выполняя рекомендации специалистов, я смогла сократить размер своей талии до 75 см.
Как это работает (пробовала эти способы вместе и по отдельности, чтобы оценить эффективность каждого)?
1. Пояс для похудения, плотно завязанный на талии
Это действительно очень эффективный для меня способ. Он приносит свои плоды, если, например, не наедаться на ночь, а остановить рацион в 18:00-19:00. Главное понимать, что носить пояс более, чем несколько часов - нельзя. Я оцениваю эффект от этого способа как 0,5 см в неделю.
2. Плавание
Традиционно считается, что нужно качать пресс, чтобы улучшить талию. Но для меня этот способ оказался не эффективным, талия становилась еще толще, видимо, от появлявшихся в этой области мышц. Зато плавание дало прекрасный результат без увеличения объемов. Живот втянулся и талия сократилась на 1,5 см после месяца занятия плаванием (3-4 раза в неделю).
3. Смазывание живота и талии небольшим количествам крема с перцем (небольшим!).
Это очень эффективный способ, главное не есть за 2 часа до смазывания и 2 часа после. Так как крем все-таки с перцем и может жечь - проверьте его действие на небольшом участке кожи, перед тем как покрывать всю талию.
В первый раз я решила намазать очень сильно, мучилась от покраснения и жжения. Но на работе сразу заметили, что я похудела. Но так делать никому не советую. Крем надо использовать в очень и очень маленьких количествах, чтобы он чувствовался совсем чуть.
Эффективность этого средства довольно-таки высокая, где-то 0,4 см в неделю, если использовать 2 раза в 7 дней.
Кстати, перец можно заменить на эфирные масла на основе лимона и апельсина. Это гораздо мягче, но и эффект будет более скромным.
4. Питание продуктами, которые не вызывают резкие скачки сахара в крови
Согласно последним исследованиям, именно употребление в пищу рафинированных, сладких продуктов, легко усвояемых углеводов приводит к образованию жира на животе, который так трудно потом убрать.
Убирая жир с талии, вы можете снова его наращивать за счет питания сладким и булочками, хотя общий вес при этом расти не будет. Речь не идет о жесткой диете, но вот резко сладкую пищу из рациона лучше исключить.
Все эти приемы помогли мне уже сократить мою талию до приемлемого уровня. И это прекрасно как с эстетической, так и с оздоровительной точки зрения.
Удачно вам уменьшить размер талии!
Ставьте "палец вверх", подписывайтесь и оставляйте комментарии для более объективного освещения темы.
Также почитать:
Диета актрисы Любови Орловой: Пять принципов похудения на 5 кг за 7 дней
Диеты 44-летней актрисы Анны Михалковой: Минус 16 кг за короткое время