В наши дни многие люди делают все, что только могут придумать, чтобы выглядеть моложе. Мало кто понимает, что есть много замечательных и вкусных продуктов, которые могут помочь бороться с последствиями старения.
1. Виноград
Эти популярные и вкусные ягоды очень богаты ресвератролом, который, как было доказано, является супер антиоксидантом. Он может улучшить здоровье и внешний вид кожи. Недавние исследования показали, что ресвератрол оказывает прямое воздействие и помогает активировать важный белок, содержащийся в коже, который поддерживает здоровье и долголетие. Считается, что органический виноград имеет более высокий уровень ресвератрола и вкус. Виноград легко включить в свой рацион - он отлично подходит к полуденному перекусу, его можно добавлять в коктейли и салаты и хорошо сочетаться со многими вкусами.
2. Чёрная рябина
Эти ягоды считаются лучшими продуктами, богатыми антиоксидантами, которые можно добавлять в рацион человека. У них необычайно высокий уровень антоцианов, антиоксидантов и питательных веществ. Они все обладают мощным эффектом долголетия. В этих уникальных ягодах также содержится много витамина С, который необходим для выработки коллагена. Он придает коже ее тонус, гладкость и здоровый вид.
3. Авокадо
Это хорошо известное, но недостаточно используемое угощение должно стать одним из основных компонентов в вашем омолаживающем полку. Авокадо наполнен витамином Е, который, как было доказано, является антиоксидантом и мощным питательным веществом, оно помогает предотвратить повреждение коллагена. Они также очень богаты полезными ненасыщенными жирами и бета-каротином, которые помогают оживить и питать кожу, а также помогают защитить от видимых признаков старения. Вы можете добавить авокадо к утренним оздоровительным коктейлям, нарезать салаты или приготовить соус для ваших вегетарианских закусок.
4. Лосось
Не секрет, что лосось является одним из лучших продуктов для мозга, но омега-3, незаменимые жирные кислоты и другие питательные вещества также очень полезны для питания кожи. Когда жирных кислот и масел не хватает, кожа становится сухой, чувствительной и морщинистой. Омега-3 сохраняют кожу мягкой, защищают от высыхания и атмосферных воздействий ветра, солнца и внешних раздражителей. Дикий лосось еще лучше, так как в нем много естественных элементов, которые могут помочь в борьбе с признаками старения, защититься от рака кожи и улучшить её внешний вид.
5. Куркума
Анти возрастные свойства этой восхитительной специи недавно были изучены благодаря его мощным свойствам, способствующим укреплению здоровья. Он содержит много мощных антиоксидантов, но самым интригующим из них является куркумин, который приносит пользу всему организму на клеточном уровне. Добавление куркумы в ваш рацион будет способствовать генерации новых клеток и поможет защитить и укрепить существующие клеточные структуры. Куркума обычно используется в индийских блюдах, так как она является основным ингредиентом в порошке карри. Добавление ее в качестве новой специи во многие блюда - еще один отличный способ включить эту мощную специю в свой рацион.
