Сегодня хочу рассказать о действительно эффективной диете, которая за короткий срок поможет сбросить 10-12 килограмм.
В течение этих 10 дней мы будем придерживаться диеты, которая будет описана ниже.
День 1 первый - питьевой
В этот день пьём все, что хотим. Да-да, абсолютно любой напиток( кроме вредных сладких и газированных). Преимущество отдаём минеральной воде, свежевыжатым сокам, зелёному чаю. Если очень хочется есть-пьём куриный бульон.
День 2 - фруктовый
Выбираем любые фрукты и ягоды себе на день и употребляем, предварительно разделив на 5 приемов. Исключение делаем для бананов-они калорийны!
День 3-голодный
В этот день разрешается пить только воду, желательно минеральную, предварительно выпустив из неё газ.
День 4 - моно день
Выбираем себе 1 продукт на день и едим в течение дня , разделив на 5 приёмов. Это могут быть яблоки, огурцы, кефир или гречка.
5 и 6 день- повторяем моно диету
Для наилучшего эффекта можно использовать другой продукт.
День 7- кушаем до 12 дня
Завтракаем плотно, но правильно. Это могут быть каши, цельнозерновой хлеб с сыром, салат с нежирной куриной грудкой и тд. Разрешается запивать свежесваренным кофе без сахара.
День 8,9-повторяем питание до 12
День 10- питьевой
Здесь повторяем первый день и пьём все, что захотим, но не калорийное, помним про это.
После такой диеты важно правильно выйти из неё. Любая диета -это стресс для организма, поэтому на 11 день не начинаем все сразу есть, как бы нам ни хотелось. Постепенно по чуть-чуть переходим на сбалансированное правильно питание и поддерживаем форму физическими нагрузками.
При возникновении неприятных симптомов, плохого самочувствия или обострения каких-либо заболеваний-обратитесь к врачу за консультацией.
О том, как ещё сбросить лишний вес, а заодно очистить организм от шлаков, читайте тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5c23842b88825a00ab2eb65e/minus-5-kilogramm-za-3-dnia-razgruzochnaia-grechnevaia-dieta-5c370f41561f7a00aa62e841