Вместе с ним каждый из нас встречает утро. Он помогает нам взбодриться и наполняет наш день ни с чем не сравнимым ароматом. Речь идет о кофе. Сколько его надо пить, чтобы улучшить когнитивную функцию и поднять настроение и при этом не нанести вреда своему здоровью?
Забегая вперед, скажу. Ученые, долгое время изучающие допустимые объемы ежедневного потребления кофе на днях пришли к удивительному выводу. Но прежде позвольте буквально в нескольких словах рассказать об особенностях напитка.
Кофе – это стимулятор. Правильное употребление этого напитка способно активизировать умственные способности, ускорить скорость реакции. Часть ученых утверждает даже, что кофе невероятно полезен для мозга в долгосрочной перспективе (правда эти факты нуждаются в дополнительной проверке).
Для взрослых людей считается нормальным потребление 250 мг этого напитка (то есть 2,5 чашек в день). Проблемы могут возникнуть, если вы превысите этот объем. Так, например, люди потребляющие 4 чашки кофе и более рискуют столкнуться с проблемой повышенного кровяного давления. Еще кофе может вызвать тревожность, стать причиной бессонницы и даже диареи.
А теперь главный вывод. Ученые, долгое время изучающие вопросы влияния кофе на организм, уверены в том, что для взрослых оптимальным считается потребление от 2 до 3,5 чашек кофе в день.
Но стоит сразу оговориться. Существуют люди, для которых указанные нормы не применимы. Например, к ним относятся беременные женщины. Им лучше уменьшить количество кофе или совсем от него отказаться.
Поддержи наш канал. Поставь лайк публикации и подпишись. Это будет лучшим стимулом, чтобы готовить новые выпуски канала.