В каком возрасте физическая активность начинает помогать улучшению работы мозга и развитию когнитивных навыков? На данный момент мы имеет устойчивые данные только для среднего и старшего возраста. Причина в том, что масштабные исследования на данную тему проводились, как правило, только для более старших поколений.
ВЫШЕ НАГРУЗКА - ВЫШЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Одной из наиболее удачных попыток остается исследование британских ученых, в котором приняло участие более 10 000 человек в возрасте от 35 до 55 лет. Участники были разбиты на три группы: с низкой, средней и высокой интенсивностью физических нагрузок. Проведённое исследование продемонстрировало прямую зависимость улучшения умственных способностей исходя от получаемой нагрузки: чем интенсивнее нагрузка – тем лучше результаты.
СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ
А как же дети? Есть неоспоримые свидетельства того, что физическая нагрузка стимулирует умственное развитие и в маленьком возрасте. Дети, обладающие хорошей физической формой, лучше концентрируются и быстрее реагируют не те или иные визуальные стимулы. В конечном итоге, активные дети задействуют в обыденной жизни большее количество когнитивных ресурсов по сравнению со своими менее подвижными сверстниками.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Даже ходьба в течение 20 минут способна оказать благотворное влияние на внимание и исполнительность ребёнка. Примерно такой же эффект оказывают и танцы. А ученые из Римского университета смогли доказать, что спортивные игры, связанные с координацией помогают детям улучшить концентрацию.
Вообщем, несмотря на отсутствие масштабных исследований, связанных с детьми, можно с изрядной долей уверенностью сказать, что физические нагрузки помогают улучшить когнитивные способности абсолютно в любом возрасте.