Наверняка в «копилке» каждого из нас немало народных средств лечения простуды, оставшихся от мамы или бабушки. Но так ли они эффективны и стоит ли прибегать к их помощи?
Как правило, механизм работы подобных методов основывается на том, что они якобы укрепляют иммунитет. На самом деле иммунитет настолько сложная штука, что укрепить ее чесноком или чаем с лимоном вам вряд ли удастся. Да и то, что вы заболели ОРВИ, вовсе не говорит о его снижении.
Когда в организм попадает вирус, на борьбу с ним выходят сразу две иммунные системы — врожденная и приобретенная. Врожденный стремится избавиться от чужеродных клеток, а приобретенный «работает» с теми патогенами, которые ему уже знакомы, и запоминает новых врагов, чтобы быть готовым ко встрече с ними. Именно поэтому ветрянкой мы болеем всего один раз в жизни, а простудой – довольно часто. Вирусы постоянно меняются и мутируют, поэтому организм не может выработать против них специфической защиты.
Укрепить иммунитет помогают только две вещи – правильное питание и здоровый образ жизни. Определенные продукты, витамины или добавки могут быть полезны только, когда организму чего-то не хватает, но они вряд ли не помогут вам справиться с простудой.
В рамках многочисленных исследований ученые постоянно проверяют эффективность в борьбе с простудой тех или иных добавок и продуктов. И выводы этих работ всегда очень разные.
Куриный бульон не смог подтвердить свою эффективность в борьбе с симптомами простуды.
Чеснок. В рамках исследования 146 человек разделили на 2 группы, одна принимала плацебо, а другая — капсулы с чесноком на протяжении 12 недель зимы. В итоге в контрольной группе было отмечено 65 случаев простуды, а среди тех, кто принимал чеснок, 24.
Витамин С показал неоднозначные результаты. Да, он действительно может облегчить состояние при ОРВИ, но не в такой степени, как многие привыкли думать. В любом случае от его приема точно не станет хуже.
Апельсиновый сок не может считаться полезным при простуде, поскольку содержание витамина С в нем слишком мало (в сравнении с витаминными добавками).
Цинк. В одном из экспериментов с участием 199 добровольцев ученые проверяли эффективность леденцов с цинком во время простуды. Выяснилось, что они сокращают длительность периода чихания на 22%, заложенности носа на 30% и кашля – почти на 50%. А если начать рассасывать леденцы с цинком в первые сутки болезни, то можно и вовсе серьезно сократить ее продолжительность. В целом же люди, которые потребляли подобные леденцы, выздоравливали в три раза быстрее. Причем в отношении цинка эффективнее оказались именно леденцы, а не продукты с содержанием этого микроэлемента.
Но в каждом подобном исследовании не учитывается одна важная вещь – испытывал ли человек до этого момента дефицит цинка или витамина С. Ведь именно в этом случае прием добавок покажет наиболее заметный эффект.
Второй нюанс в том, что очень часто в таких ситуациях срабатывает эффект плацебо. Это может быть применимо к тому же куриному бульону. И это вовсе не плохо, ведь такие методы действительно могут работать у отдельных пациентов.
К примеру, в одном из экспериментов было доказано, что люди, которые верили в эффективность растительных препаратов в борьбе с простудой, на самом деле лучше себя чувствовали принимая, к примеру, эхинацею. А когда они не знали, что принимают именно эхинацею, их состояние никак не менялось.
И это отличная новость! Ведь если вы будете верить, что любимое средство вашей бабушки вылечит вас, велика вероятность, что именно так и произойдет. Это же касается и профилактических средств.
Читайте также:
Ученые рассказали, какие мужчины становятся самыми заботливыми отцами
Какие диеты категорически не приемлют медики
10 способов борьбы с тревожностью, которые доступны каждому
