Англичане и Немцы называют дневной сон "сном красоты". Некоторые крупные корпорации, например, позволяют сотрудникам спать во время работы, потому что это повышает производительность. Но эта форма отдыха имеет также противников: они утверждают, что сон нужен в детском саду, а взрослым сбивает ритм дня. По мнению исследователей, даже короткий сон в течение дня помогает снять напряжение, уменьшить стресс, облегчить запоминание.Англичане и Немцы называют дневной сон "сном красоты". Некоторые крупные корпорации, например, позволяют сотрудникам спать во время работы, потому что это повышает производительность. Но эта форма отдыха имеет также противников: они утверждают, что сон нужен в детском саду, а взрослым сбивает ритм дня. По мнению исследователей, даже короткий сон в течение дня помогает снять напряжение, уменьшить стресс, облегчить запоминание.
Преимущества сна
Улучшает работу головного мозга. Помогает в избавлении от токсинов, которые накапливаются в нем в течение дня. Если вы почувствуете непреодолимую сонливость в течение дня, быть может, лучше заснуть вечером, но весь день ты проведешь усталой и непродуктивной.
Короткий сон в течение дня, стимулирует работу иммунной системы. Это заметили ученые. Выяснилось, что после сна в нашей слюне увеличивается количество веществ, стимулирующих работу Т-лимфоцитов, а значит, недостаток сна подвергает нас на более частые инфекции!
Если вас часто настигает мысль вздремнуть, посмотри на своем ночной режим сна. Быть может, слишком поздно вы ложитесь спать, просыпаетесь по ночам или ваш сон чем-то обеспокоен. А может у вас депрессия. Каждый время от времени плохо спит по ночам, но если сонливость настигает тебя несколько раз в неделю, ты должна этим заняться.