Когда вы задумываетесь о планах на неделю, месяц или год важно не только их продумать, но и отразить на бумаге. Мы редко ставим одну конкретную цель, особенно на год. Чаще всего их не менее пяти и они относятся к разным сферам жизни. Запись на листе бумаги (который вы не потеряете и будет лежать на рабочем столе) или в блокноте поможет сфокусироваться на них, в противном случае можно упустить несколько целей и просто забыть о них. Кроме того даже помня, что наметил сделать что-то именно сейчас без записи легче постоянно откладывать это на потом и в конце года мы понимаем, что цель то была хорошая, только с нашей стороны не было никаких попыток ее реализовать.
Если вы понимаете, что список может просто затеряться среди бесчисленных записей, то стоит уделить время визуализации образов. Визуализация целей поможет в осуществлении намеченного. Для этого подойдут несколько инструментов:
- Мудборд. Это доска (пробковая или магнитная) на которой будут размещены фотографии, вырезки из журналов или распечатки, отображающие каждую из поставленных целей;
- Сделать коллаж из фотографий и распечатать его. Чтобы сделать его еще более персональным, можно добавить мотивационные надписи от руки;
- Создать обои на рабочий стол также с фотографиями желаемого, потом эту картинку можно будет перенести и на заставку телефона.
Для успешного и более скорого достижения поставленных целей стоит некоторое время уделить визуализации не только конечной цели, но и пути продвижения к ней. В своей книге «Правила успеха» Джек Кэнфилд приводит такой пример, ученые Гарвардского Университета доказали, что визуализация помогает справиться с трудными задачами. Для этого собрали две группы студентов и предложили решить задачу. При этом одна группа должна была визуализировать процесс ее решения, а вторая нет. Первая группа справилась почти со ста процентным результатом, когда вторая набрала немногим больше 50%.
Визуализация подталкивает твой мозг к действию, неосознанно вы все же работаете над реализацией своих целей. Не удивляйтесь если через некоторое время после появления мудборда или нескольких тренировок с представлением пути реализации цели, у вас возникнет идея, как исполнить ее.
Если статья вам понравилась, подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи!
Если нет, напишите в комментариях с чем вы не согласны.