Перепробовав множество диет, я нашла для себя идеальное питание, при котором я ем сытно и разнообразно, почти ни в чем себя не ограничивая, сбрасывая лишний вес! Именно поэтому не могу не поделиться своим опытом с вами.
А исключила я всего три продукта:
- МЯСО (кроме рыбы и морепродуктов) как показал мой опыт, только отказавшись от мяса, на первой неделе ушло 3 кг, естественно, это не жир, а вода, которую задерживало мясо в моем организме (а мясо задерживает воду, т.к. содержит много соли), с отменой мяса в мой организм перестал поступать "плохой" жир и мой целлюлит и объемы начали уменьшаться. Совсем без белка нельзя, хотя его можно получать и из растительной пищи, но я не захотела себя сильно ограничивать и поэтому употребляла и употребляю рыбу и морепродукты (жареную, запеченную рыбу, консервированную печень трески, икру, мидии и др.). Кому совсем тяжело без мяса приветствуются постные сорта мяса (курица, яндейка).
-МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ опять таки задерживают воду, да и высокая каллорийность у моего излюбленного сыра, а выбирать обезжиренные молочные продукты не лучший вариант, т.к. их вред уже давно раскрыт. Было тяжело пить кофе без молока, поэтому я нашла лучшую альтернативу - кокосовое молоко, поверьте мне, это намного вкуснее.
-БЕЛАЯ МУКА в которой одни калории и ничего полезного, от неё мы только набираем лишний вес и "цементируем" свой кишечник, подрывая своё здоровье. Для тех, кто не может без хлеба, замените на хлеб из отрубей или из проросшей пшеницы (Самарский хлебозавод печет такой хлеб, он продается во многих гипермаркетах в моем небольшом городе).
Уже через месяц такого питания я получила следующие бонусы:
Ушёл лишний вес, пропали отеки, кожа стала чище и более упругой, уменьшилась усталость и сонливость, мне стало гораздо легче вставать по утрам.
Через пару месяцев я уже не хотела возвращаться к прежнему питанию и непроизвольно перестала есть сахар и конфеты (заменила на мед и финики). Я уже пятый месяц на этом питании и не собираюсь возвращаться к прежнему, я вижу улучшения, лишний вес постепенно уходит и я начинаю любить себя всё больше с каждым днём. Советую всем попробовать, если даже не ради фигуры, то хотя бы для здоровья! Благодарю вас за внимание, если вам понравилась моя статья, то подписывайтесь на мой канал, это меня воодушевит на написание новых полезных статей для вас!