Попрощайтесь с творожными бедрами навсегда с этими проверенными трюками-плюс услышьте о перспективной новой процедуры.
Ким Кардашьян призналась в этом. Как и Джессика Альба и Джиллиан Майклс. И вы, вероятно, тоже одержимы целлюлитом—и искали способ избавиться от него. Хорошая новость в том, что ты можешь с этим что-то сделать.
Целлюлит результат subcutaneous сала—вида под кожей—выступая в дерму, слой кожи как раз под эпидермисом (самым внешним слоем). Внутри дермы находится сеть соединительной ткани, которая выглядит как соты, и по мере увеличения размеров жировых клеток соединительная ткань в этом слое ослабевает, а жир выпирает, придавая коже ямочки или матрасоподобный вид, говорит Лен Кравиц, доктор философии, научный сотрудник Университета Нью-Мексико в Альбукерке.
Ваше количество жировых отложений, распределение жира (на которое влияет генетика), толщина кожи и прочность ваших соединительных волокон-все это влияет на целлюлит. И спасибо гормонам за то, что пощадили парней, но дали большинству женщин это состояние. По данным исследования, в журнале косметической и лазерной терапии, почти 85% женщин старше 20 лет имеют целлюлит, в то время как, по данным Американского Общества эстетической пластической хирургии, только около 10% мужчин имеют это. У парней более толстые слои кожи, поэтому Жиру труднее проталкиваться к дерме для этого неприглядного ямочного взгляда.
Начинающ вокруг времени 25, женщины которые регулярно не тренируют теряют средний 5 фунтов мышцы в декаду и приобретают 15 фунтов сала, говорят Wayne Westcott, PH. D., автора книги отсутствие больше целлюлита: доказанная программа 8 недель для более твердого, более подходящего тела. Бросьте в факте что магазины коллагена уменьшают около 1 процентом в год и что женщины естественно имеют более высокий процент жировых отложений чем люди, и будет никаким сярпризом что по мере того как женщины получают Старе, целлюлит будет видно.
Победите ямочки!
Есть ограниченные доказательства для резервного копирования утверждает, что кремов, лекарств, или липосакция избавляет от целлюлита навсегда. Что касается FDA утвержденных, один раз с помощью лазера процедура Cellulaze—которое направлено на то, чтобы выровнять неровности и ямочки, стимулируя выработку коллагена для повышения упругости кожи и толщины более чем на 25 процентов—долгосрочные эффекты еще не полностью известны (и короткая процедура стоит от $2000 до $10000 в зависимости от размера обрабатываемой области).
То, что доказано, чтобы помочь, ничего не стоит: внесение простых изменений в свой рацион питания и тренировки может пройти долгий путь. [Tweet это факт!] Потеря нескольких фунтов может помочь немного отодвинуть жировые клетки от дермы, что приведет к более ровной коже, согласно британскому исследованию.
И в течение восьми недель исследования, проведенного учеными Южного берега YMCA в Куинси, Массачусетс, сочетая здоровое питание (здоровая зерна, нежирное белков, фруктов, овощей, нежирного и обезжиренного молока, и здоровые жиры) на 40 минут занятия (полтора кардио и половинной концентрации) три раза в неделю помогает женщинам сбрасывать в среднем 9.1 килограммов жира и 1,8 дюйма от бедра при добавлении 1.2 кг мышечной. Все 79 женщин в этом исследовании само-сообщили некоторый уровень улучшения в целлюлите—даже тех которые только следовать режимом разминки—с больше чем 70 процентами их замечая более менее наблюдаемый целлюлит в дополнение к более четким и более улучшенным общим физическим данным.
Связанный: 50 должны знать фитнес советы, чтобы забить ваше лучшее тело
Наконец, если вы загораетесь, возможно, это убедит вас надрать задницы: исследования, опубликованные в журнале косметической дерматологии, показывают, что сигаретный дым может ослабить образование коллагена, основного структурного компонента соединительной ткани, делая целлюлит более заметным.
Будущее лечения целлюлита
Клинические исследования проводятся на средства, разработанные Стони Брук университет исследователей Мари А. Badalamente, кандидат технических наук, и Александр Борисович Dagum, М. Д. Их работа привела к созданию коллагеназы инъекции, нехирургический метод, направленный на разглаживание кожи за счет разрушения коллагена, что обеспечивает жировой ткани под кожей. 10 обработанных женщин имели среднее уменьшение 76 процентов в возникновении целлюлита и сообщали быть весьма счастливы с результатами через 6 месяцев после. Пока более большое изучение участка 2 все еще осуществляет, исследователя оптимистически что это смогло потенциально быть первой медицински основанной эффективной и FDA-одобренной обработкой для целлюлита.