Было установлено, что отказ от употребления алкоголя- даже на один месяц - вносит существенные изменения в здоровье людей. Если вы увлекаетесь алкогольными напитками, вам может быть интересно узнать, как измениться ваш организм, если вы на некоторое время откажитесь от пива, вина и т.д.
1. Снизится уровень холестерина.
В исследовании сотрудники, которые бросили алкоголь, обнаружили, что их уровень холестерина в крови упал в среднем на 5 процентов всего за 30 дней! Это потому, что воздержание помогло им избавиться от жирных триглицеридов.
2. Снизится риск повреждения печени и диабета.
В исследовании 14 людей, чья выпивка варьировалась от восьми до 40 бутылок пива в неделю, взяли кратковременный перерыв в употреблении алкоголя. Десять человек бросили выпивку на пять недель. Еще четыре не перестали выпивать. Врачи из Института здоровья печени и органов пищеварения обнаружили, что жир печени трезвенников-предвестник повреждения печени-снизился на 15–20 процентов! Уровень глюкозы в крови трезвенников - ключевой фактор диабета - также снизился в среднем на 16 процентов!
3. Улучшится сон...
Хотя пьянка может заставить вас уснуть, это нарушение. К такому выводу пришел обзор 27 исследований по данной теме. Другое недавнее исследование показало, что алкоголь перед сном увеличивает плохие волны в мозге. Если вы хотите восстанавливающий сон, эти волны помешают. Однако, как только вы прекратите пить, вы начнете лучше спать и будете чувствовать себя более свежим и бодрым.
4. Будете меньше есть
Исследование показало, что выпивка может вызвать тягу к перееданию. Как это работает? Было обнаружено, что нейроны Agrp, которые обычно активируются голодом и приводят к сильному желанию поесть, так же реагируют на употребление алкоголя.
5. Ускорится метаболизм
Когда вы употребляете алкоголь, ваше тело использует этанол, а не другие источники, такие как жир. Пропустите выпивку, и ваше тело сожжет углеводы, а затем жир. Почему бы не максимизировать свои результаты, тренируясь утром в голодном состоянии? Когда вы тренируетесь первым делом, в вашем организме мало гликогена, поэтому ваше тело будет переходить к сжиганию жира.
6. Улучшится кожа
Алкоголь является мочегонным средством, которое вымывает жидкость из вашего тела. (Перевод: Это заставляет вас мочиться больше, чем вы должны). Это проявится на вашем лице. Всего через несколько дней воздержания вы увидите, что кожа выглядит заметно более увлажненной и свежей.
7. Увеличится работоспособность
В исследованиях участники, которые не пили алкоголь в течение 30 дней, сообщили о 18-процентном увеличении концентрации и 17-процентном повышении производительности на своих рабочих местах. Прекратите поднимать бокал, и вы будете на пути к повышению.