После Нового года мы с мужем прилично набрали в весе. Теперь мы худеем. Стараемся питаться правильно, сократили количество калорий.
Готовим блюда, "подсматривая" рецепты из китайской диеты на 7 дней. На самом деле в каждом источнике написано по-разному, но основные принципы и продукты соблюдаются. Овощи, белки, фрукты, кефир, томатный сок, яйца. Без соли и сахара.
Утром всегда контрольное взвешивание! Сегодня мой вес - 63,8 кг (рост 160 см).
На завтрак кофе без сахара, с молоком.
На обед я себе приготовила рыбу и овощной салат. Сегодня у меня селедка и морковный салат.
Рыбу приготовила на сковороде-гриль без соли и масла.
А салат морковный - морковча с вредностями (с солью, сахаром и уксусом). У меня салат стоит 3-ий день в холодильнике. Ну не пропадать же добру!
Ужин - отварная куриная грудка без соли и стакан ряженки.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки)