Эти три способа совсем простые, но о них часто забывают, ссылаясь на нехватку времени и усталость. Но ведь наше эмоциональное состояние не менее важно, чем физическое. Помните, все болезни от нервов?
Самые простые и быстрые способы поднять себе настроение:
1. Вспомните приятные моменты или немного помечтайте. Что-бы вы не делали, отвлекитесь на несколько минут и вспомните что-то приятное. Как игрались накануне с собственной собакой, какой смешной анекдот рассказал на обеде коллега, как планировали выходные с мужем/женой. Можно даже придумать, какое прозвище подходит вазону на работе. Или представьте, например, как нервничает человек, который испортил вам настроение, когда вспоминает, что забыл ключи от собственной квартиры, и ему после работы еще придется долго ждать родственников у двери.
2. Сделайте для себя маленький подарок. Это не значит, что надо бежать в магазин за новой кофточкой. Если так делать каждый раз, когда плохое настроение, никаких денег не хватит. Но, можно просто сделать себе ароматный кофе, или макияж, который может быть не так уместен, но очень вам нравится. Или, подарите себе хотя-бы шоколадку, она то точно поднимет настроение почти любому.
3. Займитесь делом, которое вы точно сделаете отлично. Это не только поднимет настроение, но и, в принципе, способно поднять самооценку и даже вытянуть с начальной стадии депрессии. Рисуйте, вышивайте, пеките, сочиняйте стихи. Сделайте уборку в косметичке. Выбросе из ванной лишние бутылочки, соберите кубик рубика. Если любите бегать, то это тоже неплохой способ поднять настроение. Сделайте то, что вам нравится и что у вас точно хорошо и легко выходит, это обязательные условия. Не важно, на сколько чудаковатым будет это занятие.
И главное, берегите себя и никогда не печальтесь по пустякам.)