Если верить учёным и врачам, с жировым поясом на животе вам поможет расправиться клетчатка.
Всего десять грамм волокон клетчатки, могут снизить висцеральный жир на теле человека почти на четыре процента за пять лет.
Врачи диетологи предлагают внести в своё меню авокадо и орехи. Вместо подсолнечного масла нужно брать оливковое, так - как оно лучше будет влиять на организм. От сливочного и вовсе стоит отказаться.
Что бы ускорить процесс похудения, учёные советуют сесть на диету и отказаться от сладкого, выпечки и жирного мяса. Так - же хорошо начать заниматься спортом.
Продукты с содержанием клетчатки:
Гречка,
Овёс.
Другие виды зерна.
Брокколи.
Разные ягоды.
Фрукты.
Семечки.
С возрастом держать в форме свою талию становится сложно. Небольшой дисбаланс половых гормонов и жир начинает накапливаться, несмотря на физические нагрузки.
Нормальный гормональный фон могут помочь поддержать:
Здоровый сон.
Правильное питание.
Регулярные тренировки.
Активные физические нагрузки способствуют улучшению нашего кровотока, в том числе и в жировых тканях. Это заставляет наше тело сжигать припрятанные слои жира.