Сегодня мне хотелось бы затронуть достаточно интересную тему и поговорить о том, какие изменения возникают в нашем организме после того, как мы регулярно начинаем закаливаться.
Наверняка, среди вас есть те, кто так или иначе за свою жизнь, по собственной воле, или же против нее какое то время посвящал закаливанию.
Это могли быть обливания холодной водой, солнечные ванны, контрастный душ, обтирания или же купания в холодных открытых водоемах.
Способов и уровней закаливания существует большое количество, но есть то, что их объединяет - речь идет о системности и контроле.
Любые перепады температуры являются стрессом и закаливание, как таковое не является каким то исключением из этого правила.
Наш организм, всегда стремится придти к некой точке равновесия и покоя. Именно это и делает нас ленивыми и малоподвижными - таким образом мы инстинктивно сохраняем энергию.
Некоторое время назад это увеличивало выживаемость нашего вида.
Проводя процедуру закаливания мы выводим организм из точки равновесия и вынуждаем его приспосабливаться к новой агрессивной среде.
Именно адаптация и запускает огромное количество процессов, которые крайне положительно сказываются на нашем здоровье и долголетии.
Прежде всего, происходит перераспределение соотношения белого и бурого жира. Мы привыкли к тому, что жир - это всегда плохо. Но в этом правиле есть несколько исключений, одним из которых является бурый жир.
Именно бурый жир способствует отличной терморегуляции и находится в большом количестве у новорожденных детей. Думаю, многие замечали, что груднички - всегда горячие. Это заслуга бурого жира.
Однако мы собственными руками разрушаем эту природную защиту, постоянно кутаясь в теплую одежду и боясь лишний раз высунуть нос на улицу.
С годами бурого жира становится все меньше, а белого все больше. В результате возникают проблемы с сердцем и мы валимся с ног от любой простуды.
Закаливание позволяет повернуть этот процесс в спять.
Но и это еще не все.
При регулярном закаливании синтезируются белки холодного шока, напрямую воздействующие на активную форму кислорода, которая, в свою очередь, оказывает разрушительное воздействие на структуру клеток.
Именно активный кислород является одним из главных виновников гибели клеток и старения нашего организма. Белки холодного шока значительно снижают активные формы кислорода и, тем самым, защищают наш организм от старения.
Кроме того, закаливание укрепляет иммунную систему, снижает чувствительность к холоду, оказывает стимулирующее воздействие на сердечно сосудистую систему и активирует работу как головного мозга, так и нашей гормональной системы.
В итоге мы становимся сильнее, умнее, здоровее. Продолжительность жизни, как и ее качество, значительно повышаются.
Напишите в комментариях, если вы практиковали, или же практикуете закаливание - каким именно способом вы это делаете и какие результаты заметили лично на себе.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми - они скажут вам спасибо.
Другие статьи на моем канале:
• Как голодание влияет на здоровье
• Как избежать травмы в бодибилдинге
• Минусы бодибилдинга