Все мы в какой-то степени зависим от наших партнёров. Даже в здоровых отношениях вы приходите домой к любимому, чтобы найти принятие и поддержку. Так что же является гранью между здоровой привязанностью и нездоровыми отношениями?
Признаки того, что вы созависимый:
1. Вы чересчур ориентированы на одобрение своим партнёром. Вы не только хотите одобрения, вы жаждете и боитесь утратить его. И если вы чувствуете, что теряете одобрение, вы приложите все усилия, чтобы исправить положение и «выслужиться».
2. Вы хотите исправить его проблемы или хотите, чтобы он решил ваши. И всегда один и тот же человек находит новые проблемы, и другой человек продолжает решать их. Это отличается от здоровых отношений, когда оба партнёра работают в команде по решению любых проблем.
3. В отношениях вы будто бы катаетесь на американских горках. Есть моменты, когда ваши отношения действительно хороши, а затем моменты, когда общение становится ужасным. Например, когда муж не пьёт, жене всё нравится, а когда пьёт – хуже некуда. В «сухой» период женщине кажется, что жизнь наладилась, но в период запоя картина меняется на знак «минус».
4. Вы боитесь, что ваши друзья и семья узнают о характере ваших отношений. Простой тест, чтобы выяснить, находитесь ли вы в созависимых отношениях, это спросить себя, что скажут о них ваши друзья и семья. Если у вас зависимые отношения, вам может быть стыдно за раскрытие даже части правды.
5. Ваше счастье управляется настроением партнёра. Созависимому человеку трудно справиться с грустью или гневом партнёра, даже если эмоции направлены другому. Если созависимый не видит на лице партнёра признаков любви, то впадает в тревогу, пытается быстро исправить настроение любимого, и чаще всего это заканчивается ссорой и слезами.
6. Вы говорите об уходе каждый раз, когда ругаетесь или дерётесь, но не можете уйти. В созависимости такая ситуация – часто повторяющийся шаблон. Как будто вы оба знаете, что отношения нездоровы, и вы оба хотите уйти, но страх потерять человека слишком велик, чтобы вынести его.
В созависимости любовь гаснет. Но прежде чем сжигать мосты, подумайте, зачем вы их построили? Возможно, причина в том, что у вас есть склонность к созависимости. И если вы прервёте отношения сейчас, есть большая вероятность оказаться в такой же ситуации с похожим партнёром.
Как же выбраться из этого нездорового шаблона?
1. Посмотрите, что общего у всех ваших прошлых партнёров. Например, вы всегда оказываетесь с мужчиной, который боится обязательств, или с девушкой, которая всегда ворчит, и вы её никогда не устраиваете.
2. Подумайте, откуда у вас такой шаблон. Здесь нужен глубокий самоанализ. Возможно, придётся вернуться в детство, чтобы выяснить, почему вы сформировали эту привычку. Будет легче найти причину с психологом.
3. Опишите изменения, которые вам нужно внедрить в свою жизнь, чтобы избежать тех же шаблонов. После поговорите об этом с партнёром.
Такой разговор либо укрепит ваши отношения, если вам пойдут навстречу, либо прекратит их. Тогда вы станете свободным и сможете обрести настоящего спутника жизни.
Если вам пригодилась статья о созависимости, подписывайтесь на канал, и до встреч в будущих выпусках!