Каких только диет не существует на сегодняшний день. Одни предлагают целиком и полностью питаться одним шпинатом, другие есть сливочное масло ложками, а третьи обращаться к средствам народной медицины.
Одной из самых необычных можно назвать диету по группе крови. Ее автором является американский натуропат Питер Д’Адамо. Эта причудливая диета, ставшая невероятно популярной, строится на четырех основных группах крови. Да, основных. На самом деле существует много подвидов, но большого значения, с медицинской точки зрения, они не имеют, поэтому определять их нет смысла.
Еще в рамках школьного курса биологии мы уяснили, что есть четыре группы крови, у каждой из которых может быть как положительный так и отрицательный резус-фактор. По мнению доктора Д’Адамо, продукты питания могут вступать в химическую реакцию с вашим типом крови. По его словам, питание на основе этой информации, позволяет телу существовать более эффективно. Вы сможете не только сбросить лишний вес, но и обзавестись дополнительной энергией, сократив при этом риск ряда заболеваний. Призываем вас с долей должной критики относиться к подобным планам питания.
Всеядные представители
Обладателей третьей группы крови (В) называют кочевникам. Неудивительно, что именно эта группа крови стала всеядной. Именно высокая гибкость и способность выживать в любых условиях определила особенности третьей группы крови. Кочевой образ жизни не отличается особой стабильностью. Сегодня есть мясо, а две следующие недели придется питаться исключительно овощами. Поэтому для современников с этой группой крови важен баланс.
Обладателям ее рекомендуют отказаться от употребления в пищу кукурузы, гречки, бобовых, томатов и арахиса. Считается, что эти продукты приведут к быстрому набору веса. Любите курицу? Плохие новости, доктор Д’Адамо рекомендует забыть о ней, перейдя на другие постные варианты. К примеру на кролика или баранину. Не менее важно большое присутствие в привычном рационе зеленых овощей, яиц и молочных продуктов с низким индексом жирности.
Физические упражнения также достаточно разнообразны для этой группы крови. Это может быть как спокойный гольф, так и боевые искусства. Выбирайте то, к чему душа лежит ближе.
Переход на вегетарианство
Обладателям второй группы крови (А), их еще именуют земледельцами, повезло, пожалуй, меньше всего. Считается, что наши предки, среди которых была распространена вторая группа крови, кормились в основном за счет земледелия, из-за чего приспособились брать максимум питательных веществ из источников, полных углеводов, коими и являются растения. С другой стороны такая тенденция привела к тому, что переварить и переработать животный белок и жир организму стало сложнее.
Итак, обладателям второй группы крови доктор Д’Адамо рекомендует сосредоточить внимание на растительном питании, основу которого будут составлять фрукты и овощи. От мяса рекомендуется отказаться, заменив его растительными источниками белка. В частности, бобовыми и цельнозерновыми культурами. В идеале нужно отдавать предпочтение максимально свежим продуктам, выращенным в соответствии с органическими требованиями.
В комплексе к этому рекомендуется подключить йога-практики, чтобы предоставить телу физическую нагрузку и одновременно настроить его на гармонию.
Копчености в мусорку, кефир на полку в холодильник
Самая молодая из всех групп крови – четвертая (АВ). Она, пожалуй, и самая уникальная. Если человек обладает четвертой группой крови с положительным резус-фактором, ему можно перелить кровь любой группы. Удобно согласитесь, особенно если учесть ее редкость.
Из названия группы крови АВ можно сделать вывод, что она сочетает в себе особенности второй и третьей. Обладателям этого типа крови рекомендуют отказаться от кофеиносодержащих напитков и алкоголя. Основу питания должны составлять рыба и морепродукты, молочка, в том числе кисломолочные продукты, и зеленые овощи. А вот о копченостях лучше забыть.
Сочетайте интенсивные физические упражнения с расслабляющими практиками. Аэробные упражнения также дадут позитивный эффект.
Скажите нет молочке
Если вы входите в 46 процентов населения нашей планеты и обладаете первой (0) группой крови, вы так называемый охотник. Ее характеристики прямо противоположны второму типу. Считается, что у обладателей первой группы крови более высокая концентрация желудочного сока, что делает организм идеальным приемником животного белка и жира.
Однако все имеет свою цену. Такая легкость в переработке животных продуктов сказывается на способности усвоения углеводов. Именно у обладателей первой группы крови они чаще становятся жирами и триглицеридами. Сделайте основной своего питания постное мясо, рыбу и овощи. Сократите число бобовых, молочных продуктов и зерновых.
Регулярно занимайтесь спортом, лучше всего три-четыре раза в неделю.
Пока что нет научных доказательств того, что такая диета действительно обладает серьезными преимуществами. Но почему бы ее не попробовать? Все четыре варианта питания сбалансированы основными веществами и микроэлементами. Возможно, именно для вас такой план сработает.