Я очень люблю воздушную гимнастику, и очень не люблю тренажерный зал. Точнее, так: мне там скучно.
Повыпендриваться, повисеть на перекладине вниз головой - запросто, но ведь не за этим идем. Но я точно знаю, зачем нужно ходить в зал.
Минусы тренажерного зала по сравнению со спортом (танцы, каратэ, футбол, фехтование, плавание)
1. Качается одна группа мышц за раз и в одном положении. Все остальные находятся в покое. В движениях в спорте активно принимает участие большая часть мышц тела.
2. Не работают мелкие мышцы-стабилизаторы. Тренажер обычно сам ведет руку или ногу в нужном направлении.
В спорте и вообще в реальном мире сила движения ограничивается самым слабым звеном. Обычно этот как раз мышцы-стабилизаторы. Эти же мышцы предотвращают растяжения и вывихи.
3. Мышечная память от тренажеров бессмысленна в реальной жизни. В жизни мышцы работают в связке друг с другом. Если вы хорошо подтягиваетесь, это не значит, что вы сможете залезть по скале. А вот если вы скалолаз, подтягиваетесь вы легко.
Плюсы тренажерного зала
1. В спорте "на результат" более сильные мышцы компенсируют более слабые. В итоге, нам очень сложно делать движения в правильной технике, и прокачивать слабые мышцы. В тренажерном зале хорошо прорабатывать именно их.
2. Спорт "на результат" обычно либо вызывает, либо фиксирует неравномерное развитие сторон. Ты всегда бросаешь мяч "сильной рукой". Тренажерный зал прекрасно равняет стороны.
3. В качалке можно просто хорошо провести время: снять много красивых фоточек с весами, повыделываться на перекладине, и поймать множество восхищенных взглядов. =)
Ну а что, это большая разница со спортом, работа на результат - это постоянное соревнование, не до селфи.