Немного окунитесь в детство и вспомните - что вам всегда давали на завтрак в школе и в детском саду?! И сколько в вас было задора и энергии?! И все это неспроста ...
Все знают о двух типах человечества:
1. Совы.
2. Жаворонки.
Но впрочем, речь пойдет и о тех и других. Просто энергия утром нужна каждому человеку, а вот просыпаться рано утром жаворонку и совершать активные действия гораздо проще.
Кто-то не завтракает, кто-то перекусывает утром бутербродом, или же кусочек оставшегося после вчерашнего ужина мяска мы пытаемся в себя втолкнуть. И вроде бы каждый из нас знает, что «Завтрак съешь сам»…но сейчас я Вам открою маленькую простую тайну.
И это будет у нас с Вами самый первый, самый маленький шажочек к нашему стройному телу и отличному настроению - на завтрак необходимо есть кашу! Простую обычную кашу, кто какую любит. Это и будет Вашим первоначальным источником энергии на целый день.
Я не буду объяснять все сложности этого включаемого энергетического механизма, думаю, что Вам это не интересно. (Но если кого-то это тема заинтересует углубленно - пишите, с удовольствием отвечу). Просто попробуйте есть кашку хотя бы неделю по утрам, заметите результат и после этого начнете мне потихонечку доверять.
Небольшая приписочка: Постарайтесь есть небольшой одинаковой порцией каждый день. Масла и сахара (если хотите) добавляйте немножечко, без фанатизма.И так как нам нужна не только энергия, а еще и стройность фигуры наша кашка на завтрак :
1. гречневая ;
2. овсяная ;
3. рис длиннозёрный.
Выберите любую, которая больше Вам нравится и вперед! А если вдруг Вы не любите кашку, то начинайте ее любить по-тихонечку .
Это просто-стоит только начать.
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
