Существует бесчисленное множество мифов и недоразумений о здоровом питании. К счастью, основы здорового питания не меняются. Поэтому диетологи пытаются исправить путаницу, которую часто испытывают люди.
Соблюдайте эти три правила:
Тарелка с овощами
Чтобы ваша тарелка соответствовала критериям здоровья и потери веса, она должна состоять на половину из овощей. Выберите хрустящие виды, такие как брокколи, зеленая фасоль.
Вторая часть тарелки должна быть источником белка.
Сбалансированное питание
Сбалансированный завтрак достигается при употреблении в пищу полезных жиров, белков и сложных углеводов. Примером может служить йогурт (белок) с горсткой миндаля (жиры) и хлопья (сложные углеводы).
Не ныть
Голод имеет свои резкие последствия. Если не кушать в течение дня есть большая вероятность, что вы будете переедать по вечерам. А поскольку вы хотите утолить неконтролируемый голод, у вас будет калорийная бомба в виде жареной пищи, торта или мороженого. Не ждите волчьего голода и регулярно питайтесь в течение дня.
Если вам понравилась статья, не пожалейте пальца вверх. Это будет очень важно для развития канала. И мне будет очень приятно :)
И, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые посты.
Ваша Кэт.