Сегодня понедельник, а это значит, что пришло время взвешивания и подведения итогов похудения за неделю на правильном питании и подсчете калорий.
Для тех кто только к нам присоединился: мы худеем с 15.01.2019г. на правильном питании одновременно в подсчетом калорий. Базовую меню на день с рассчитанными калориями я выкладываю каждый день, Вы его корректируете с учетом Вашего веса и нормы калорий на день (дополняете вкусняшками, более/менее калорийными продуктами или тем что хотите съесть сегодня). Правила похудения можно почитать тут
Как Вы помните прошедшая неделя была связана с небольшими ограничениями в еде и мы этот этап благополучно преодолели. Также лично мне хотелось сладкого и 13 грамм шоколада успешно эту тягу сняли вместе с 2 десертами которые были среди недели. Ну а теперь собственно итоги:
За вторую неделю я потеряла 1,4 кг, что по личному опыту похудения просто отлично. Как Вы помните за 1 неделю ушло 2,4 кг (больший отвес на 1 неделе связан с тем, что сначала уходит лишняя вода из организма) и общий отвес составил 3,8 кг за 2 недели.
На сегодняшний день мой вес составляет 75,9 кг. А как Ваши результаты? Делитесь в комментариях, не только результатами, но и ощущениями - что тяжело, а что легко, чего бы хотелось....и мы скорректируем систему питания.
Легкого всем похудения и не забываем ставить лайк!!