Всем известно состояние, когда вам не хватает воздуха после физической нагрузки. Так называемая одышка, являться естественной реакцией нашего организма на нехватку кислорода.
Появление такого после подъема на 4-5 этаж дома в совокупности с быстрым пульсом, выше 140 ударов в минуту, повод задуматься о здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы.
Подъем по лестнице является одним из самых простых и распространенных способов проверить состояние сердечно-сосудистой системы. При здоровом сердце, после подъема у вас не должно быть одышки и ваш пульс не должен подниматься выше 120 ударов, в таком случае ваше сердце работает исправно и справляется с поставленной задачей.
Так же вы можете выполнить очень известный тест называемый "проба Мартине", суть теста заключается в сравнении показателей сердечного ритма до нагрузки и после выполнения нагрузки. Для выполнения теста нужно замерить пульс в состоянии покоя, потом выполнить 20 приседаний, так же выполнить замер пульса, далее следует отдых 1-2 минуты и выполнить повторный замер пульса.
Теперь нужно сравнить показатели, если ваше дыхание после отдыха и сердечный ритм полностью восстановились, значит ваше сердце работает исправно, а вот если ритм увеличился на 25% больше относительно первого замера, уже стоит задуматься о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Еще один способ с приседаниями.
