Тренировка на беговой дорожке.
Зима может быть тяжелым временем для тренировки. Ледяная присоска холодного воздуха пробивает вас в тот момент, когда вы выходите из дома каждое утро, и дни свежего летнего бега в шортах и футболках напоминают далекие воспоминания, едва заметные в темноте.
И тем не менее, у вас есть веская причина, чтобы в ближайшие несколько месяцев выложить пульт и отправиться в спортзал. А качественные сеансы могут обеспечить существенное повышение настроения, чтобы вы могли дойти до весны.
Молодой человек бегает на беговой дорожке, а инструктор по фитнесу мотивирует его
Таким образом, хотя беговая дорожка не дает свежего воздуха и солнечного света, она все же может изменить ваш день и вашу жизнь к лучшему. «Если вы захотите заняться спортом в помещении, вы сможете избежать травм.
Если вы уже набираете вес, это не страшно. Однако для бегунов «заниматься спортом в помещении» может означать только одну ужасную вещь: беговая дорожка. Да, преодолевать мили, пока вы смотрите на экран телевизора, звучит не так уж захватывающе, но если вы сможете принять протектор, то есть способы, которые могут серьезно оживить занятия в тренажерном зале.
Тренировка
Разминка: 3 километра в разговорном темпе. Усилие должно быть шесть из 10.
Финишер: Прогресс сокращения
Инструкции: Начните с легкого темпа (шесть из 10). Каждые 0.5 километров увеличивайте скорость на 0,3 или 0,5 километров в час.
Почему это работает: «Вы можете сделать это, даже если у вас не мотивации и чувствуете себя бессилным». «Вы начинаете в контролируемом темпе, что дает вам возможность ориентироваться. Кроме того, вы контролируете изменчивость. Действуйте. Вы можете набрать интенсивность, которую хотите.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)