Почему так важно уметь "пользоваться своим ртом👄"? Что это значит на самом деле?
Это умение не только проговаривать внутри себя ответы собеседнику или махать кулаками после драки, но и способность конструктивно выражать свои чувства и желания в соответствии с конкретной ситуацией и конкретными отношениями.
А для этого нужно, не просто чаще говорить😎 "Я", но и уметь формулировать "Я - высказывания". Связывать свои чувства, желания и потребности в одну цепочку.
"Я- высказывание" передает другому человеку ваше безоценочное, чувственное отношение к определенному предмету, событию, ситуации.
Обратите внимание, что не стоит "тыкать" собеседнику( Использовать местоимение "ТЫ"), начинать с обвинений и требований, что вы хотите, чтобы другой человек изменился.
Порядок построения фразы с Я:
1)Выразите сначала, что вы чувствуете одним словом ( радость, грусть, ненависть, печаль, злость, отвращение). " Я чувствую....
2) Добавьте слово "когда" для обезличенного, фактического описания ситуации. "Я чувствую злость, когда вижу (слышу, замечаю... и т.п.)
3) Добавьте мостик к собеседнику. "Как тебе?" Это нужно для построения конструктивного диалога с собеседником.
"Я чувствую злость, когда вижу (слышу, замечаю... и т.п.) ... Как тебе мои слова?"
ОПАСНОСТЬ “Я - ВЫСКАЗЫВАНИЙ”
Если честно признаваться в своих чувствах и брать на себя ответственность за свои переносы и проекции, люди лишаются огромного арсенала манипулятивных приёмов, возможности играть на чувствах… И второе – что вытекает, впрочем, из первого: между людьми, искренно говорящими о своих чувствах и состояниях, мыслях и намерениях – наступает близость.
А это уж практически непереносимо для современного человека. Он ведь столько разных способов бегства от близости изобрёл (алкоголизм, трудоголизм, табакокурение, экстремальные виды спорта, болезни и пр.).
Куда всё это теперь? Если вам сложно выстраивать близкие отношения, вы не понимаете себя, обладаете недостаточной телесной чувствительностью - приглашаю на консультации. Запись по телефону
8 903 268 42 08
