Ночник — это устройство, используемое для рассеивания тусклого света в темное время суток. Сейчас они выпускаются самых разных форм, цветов и оттенков. Но нужен ли ночник в детской комнате и стоит ли его покупать?
Зачем нужен ночник?
Ночники излучают приглушенный свет, что позволяет видеть контуры мебели или силуэт человека, при этом не травмируя глаза во время ночного сна. Наиболее частыми причинами для покупки ночника являются:
- Появление маленького ребёнка. Матери легче вставать, когда в комнате есть рассеянный свет и видно ребёнка.
- Ребёнок дошкольного возраста боится спать в темноте. Лёгкий свет помогает ему чувствовать себя в безопасности.
- Для красоты. Увидев в рекламе или витрине магазина необычный или креативный ночник, некоторые приобретают его, чтобы украсить свою спальню.
Однако, этот красивый прибор несёт в себе большую опасность, ведь человеку необходимо спать в темноте. И наличие в комнате даже приглушенного света способно сказаться на самочувствии, настроении и здоровье человека.
Было проведено множество научных исследований на тему влияния такого света на организм. Ученые выяснили, что регулярный сон под свет ночника снижает иммунитет и повышает вероятность появления депрессивных состояний. К тому же, из-за наличия постоянного, хоть и рассеянного света, у человека сбиваются биоритмы. Это проявляется в чувстве повышенной усталости и раздражительности.
Но иногда ночник в детской комнате — это необходимость. Как правильно его использовать, чтобы он не наносил такого вреда здоровью?
Как правильно использовать ночник в детской комнате?
Чтобы ночник не приносил вреда, старайтесь использовать его по минимуму.
Если вы купили его как декоративное украшение вашей комнаты, используйте его перед сном, но не оставляйте включенным на ночь. Смена яркого освещения на свет ночника перед сном пойдёт на пользу не только вам, но и малышу.
Если ваш ребёнок боится засыпать в темноте, вместо того, чтобы оставлять включенный ночник, посидите с ним, пока он уснет. Попробуйте разобраться, в чём причина страха и помогите устранить её. Это потребует от вас больше времени, но пойдёт на пользу здоровью ребёнка и вашим отношениям. Вы также можете оставлять дверь свою комнату открытой, чтобы малыш чувствовал, что вы рядом.
Если же вам нужно использовать ночник ночью, делайте это только по необходимости и когда ложитесь спать обязательно выключайте его.
Что важно знать при использовании ночника?
От цвета освещения ночника зависит здоровье малыша и то, как быстро он уснёт.
- Синее освещение сокращает выработку мелатонина и не даёт ему подниматься длительный период времени. Именно из-за этого использование планшетов, телефонов или просмотр мультиков пред сном может негативно сказаться на дальнейшем засыпании ребёнка.
- Белый цвет также не благоприятен для освещения комнаты перед или во время сна — он больше остальных способствует возникновению агрессии и депрессивных состояний. К слову, привычные нам «желтые» лампочки на деле имеют тёплый белый цвет, что, правда, лучше холодного.
- Зелёный цвет, также как и синий, способствует снижению уровня мелатонина, однако это воздействие более щадящее, и восстановление происходит в 2 раза быстрее. Плюсом зеленого освещения является повышение остроты зрения в темном помещении.
- Несмотря на распространенное мнение о том, что красный цвет возбуждает нервную систему — именно он является идеальным вариантом для ночника, так как не влияет на выработку мелатонина и более безопасен для глаз.
Поэтому, даже если вы планируете использовать ночник, соблюдая эти простые рекомендации вы сможете делать это без вреда для здоровья крохи. Сладких вам снов!
Эту и другие полезные статьи читайте в блоге Умной Мамы - http://clevermama.ru/obzory/nochnik-v-detskoj-komnate/
Не забывайте подписываться на Умную Маму в соцсетях:
Telegram | Instagram | ВКонтакте | Facebook